因為現(xiàn)在社會的不斷發(fā)展，導(dǎo)致一些化工企業(yè)總是會排放大量的有毒物體，才會造成了霧霾。而霧霾不僅僅影響著人們的呼吸系統(tǒng)，對于人們整體的健康也是有一定的威脅的。所以平時的時候大家都希望在霧霾天的時候，可以通過飲食來改善自己身體內(nèi)部的一些不適情況，希望可以提高自身的免疫力和身體素質(zhì)來對抗霧霾。那么平時的時候到底有什么樣的食物是可以幫助我們在霧霾天氣養(yǎng)生的呢，下面就一起來看小編分享。
首先要說的是霧霾天氣對人體影響最大的就是呼吸系統(tǒng)了，很容易患上呼吸道感染，肺炎等呼吸疾病。所以在飲食的選擇上多選用一些潤肺的食物，像雪梨燉百合的效果就很不錯。所以平時在家的時候可以自己動手做一下，不僅能夠品嘗到食物 的美味，對自己的呼吸系統(tǒng)也是有一定的保護作用的。
另外面對霧霾天，專家提醒，要多關(guān)注老人和兒童的健康，因為此類人群抵抗力較弱，鈣需求量很大。平時應(yīng)多飲水，注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃豆腐、牛奶、黃花魚(及其他海魚)、動物肝臟、蛋黃、瘦肉、乳酪、堅果，這些食物中富含維生素D，對補鈣很有利。還有豆腐白嫩可口，且易于消化和吸收。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，它對牙齒、骨骼的生長發(fā)育也頗為有益，在造血功能中可增加血液中鐵的含量。
在霧霾天出行的時候，一定要做好防護的工作，當(dāng)然口罩是必不可少的，平時飲食方面多選擇一些可以提高自身免疫力的食物，這樣不僅可以有效的對口霧霾，對于其他的疾病也是具有一定知道預(yù)防效果的。平時也是要盡量的多到一些空氣清新的地方進行呼吸生活，這樣才能保護好自己的呼吸系統(tǒng)的。
