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想要守護好我們的心靈之窗應該怎么做

作者:zhuzhuw  時間:2014-11-21 14:51:11  來源: 大眾養生網

當今時代的孩子近視的越來越頻繁,近視的也越來越早,但引起注意了么,還是一批又一批的青少年產生近視的問題,也許覺得眼睛近視也沒有多大的關系,但能不近視為何不注意呢?

保護眼睛需要做什么

保護眼睛在學校中有很多節的眼保健操,是,眼保健操是有用,可以緩解眼睛的疲勞,但是大多數同學都做正確做到位了嗎,做錯是沒有效果的,反之還可能對眼睛有所傷害,有幾種食物可以增加保護眼睛維生素C和E可排除人體內不正常堆積的氧化物,避免組織破壞。如果人體缺乏這些維生素,眼睛會出現早性白內障,這種任何年齡段都有可能出現,所以都要做好保護措施,可以多吃一些水果和蔬菜,補充維生素C,還可以吃一些硬殼的食物如大小核桃等,獲得維生素E。維生素A和近視還有干眼癥也是息息相關的,應該多使用一些魚肝油、魚子及全奶制品等。

鋅和蛋白質也有很重要的作用,對于視網膜的保健這兩樣可是不可缺失的,鋅可是食用乳谷類等補充,蛋白質可以通過瘦豬肉、牛肉、牛奶等多種食物進行補充,就像平時吃的一些食物一樣,只要適當的吃就可以,并不要狂吃,那樣不會有所幫助,反而會有反效果,那樣就得不償失了,其實有著很多的方法可以保護眼睛,只是你們并不重視起來,覺得近視配一副眼睛就可以,很簡單,但是戴眼睛并沒有想象中的那樣舒服,所以還是需要每一個人去保護眼睛。

眼睛不僅僅只是近視那么簡單,還有其他的一些病,每個人都不會想自己的眼睛有什么問題,每個人都想自己看的視野是開闊明亮的,所以鼓動身邊的每一位人,大家一起愛護眼睛,讓世界變得更明亮,適當補充一些營養,注重一些維生素。

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