當(dāng)今時(shí)代的孩子近視的越來越頻繁，近視的也越來越早，但引起注意了么，還是一批又一批的青少年產(chǎn)生近視的問題，也許覺得眼睛近視也沒有多大的關(guān)系，但能不近視為何不注意呢？

保護(hù)眼睛在學(xué)校中有很多節(jié)的眼保健操，是，眼保健操是有用，可以緩解眼睛的疲勞，但是大多數(shù)同學(xué)都做正確做到位了嗎，做錯(cuò)是沒有效果的，反之還可能對(duì)眼睛有所傷害，有幾種食物可以增加保護(hù)眼睛維生素C和E可排除人體內(nèi)不正常堆積的氧化物，避免組織破壞。如果人體缺乏這些維生素，眼睛會(huì)出現(xiàn)早性白內(nèi)障，這種任何年齡段都有可能出現(xiàn)，所以都要做好保護(hù)措施，可以多吃一些水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素C，還可以吃一些硬殼的食物如大小核桃等，獲得維生素E。維生素A和近視還有干眼癥也是息息相關(guān)的，應(yīng)該多使用一些魚肝油、魚子及全奶制品等。

鋅和蛋白質(zhì)也有很重要的作用，對(duì)于視網(wǎng)膜的保健這兩樣可是不可缺失的，鋅可是食用乳谷類等補(bǔ)充，蛋白質(zhì)可以通過瘦豬肉、牛肉、牛奶等多種食物進(jìn)行補(bǔ)充，就像平時(shí)吃的一些食物一樣，只要適當(dāng)?shù)某跃涂梢裕⒉灰癯裕菢硬粫?huì)有所幫助，反而會(huì)有反效果，那樣就得不償失了，其實(shí)有著很多的方法可以保護(hù)眼睛，只是你們并不重視起來，覺得近視配一副眼睛就可以，很簡單，但是戴眼睛并沒有想象中的那樣舒服，所以還是需要每一個(gè)人去保護(hù)眼睛。

眼睛不僅僅只是近視那么簡單，還有其他的一些病，每個(gè)人都不會(huì)想自己的眼睛有什么問題，每個(gè)人都想自己看的視野是開闊明亮的，所以鼓動(dòng)身邊的每一位人，大家一起愛護(hù)眼睛，讓世界變得更明亮，適當(dāng)補(bǔ)充一些營養(yǎng)，注重一些維生素。