長痘痘無疑是每個青春期的女生和男生的困擾。看著這滿臉紅痘，不禁要感嘆被“騙了”，紅“豆”沒生在南國，都生在了花季的我們臉上了。紅痘困擾著我們的生活。由于滿臉痘痘，很多人就自卑了，不敢照鏡子，不敢接近異性，甚至覺得事事都變得不如意了。那，我們該怎么辦呢？下面小編來給大家支招啦！

大家先了解一下痘痘的生成原因。痘痘的生成原因主要有遺傳因素、內(nèi)分泌因素和面部清潔衛(wèi)生、飲食習(xí)慣、長期精神緊張、情緒波動、學(xué)習(xí)及生活環(huán)境，以及使用某些化妝品、外源性雄激素等藥物都會導(dǎo)致痤瘡的發(fā)生或使病情加重。這里小編認為大部分的朋友應(yīng)該都是內(nèi)分泌因素和面部清潔衛(wèi)生、飲食習(xí)慣的原因。內(nèi)分泌因素是指內(nèi)分泌失調(diào)，即體內(nèi)雄性激素增高，使皮脂分泌增加; 面部清潔衛(wèi)生是指洗臉時清潔力度不夠或不仔細導(dǎo)致白天積在面部表面的灰塵污垢沒有被清理干凈而導(dǎo)致堵塞毛孔，使毛孔粗大；飲食習(xí)慣是指吃辛辣等的食物刺激導(dǎo)致皮脂分泌增加而痘痘增加。那該怎么辦呢？

解決痘痘肌膚，要從兩方面入手：外部護理和內(nèi)部調(diào)理。外部護理：采取晨起和睡前交替使用中性偏堿香皂和僅適合油性皮膚使用的洗面奶洗臉，徹底清除當(dāng)天皮膚上的灰塵、油垢。若遇面部塵埃、油脂較多，應(yīng)及時用溫水沖洗。一般洗臉次數(shù)以每日2至3次為宜。避免用手經(jīng)常觸摸已長出的粉刺，克服用手亂擠亂壓粉刺的不良習(xí)慣。內(nèi)部護理：多吃果蔬。水果有滋潤皮膚保養(yǎng)肌膚的作用。多吃香蕉等有助于排泄排毒，吃蘋果梨子等有助于補充身體流失的水分，清熱去毒。多喝水。喝水千萬別等到口渴了再喝，這樣就已經(jīng)晚了，那時水分已經(jīng)在你身體開始流失了。每天自覺那個杯子喝6-8杯水，補充你身體的水分。

要是有痘痘困擾的朋友請仔細看以上內(nèi)容，需要的朋友可以嘗試一下，希望可以對您有幫助。