現在很多的上班族中午時間都是在公司午休沒有時間回家，又因為很忙晚上回到家都很遲，所以很多人都是選擇晚上時間洗頭。很多年長的朋友，包括我自己的父母都會說這樣做以后會頭痛，不要晚上時間頭痛，那么該怎么辦呢？晚上時間洗頭如果有時間用電風吹吹干干透了再睡，是最好不過了。可是很多人太忙了常常十點后洗頭，之后又因為第二天要早起上班就隨便吹吹，導致頭發并未完全干就直接倒頭大睡。

晚上不易洗完頭就睡覺，我們應該知道人體在新陳代謝過程中，會不斷地產生熱量，用來維持體溫，這些熱量同時經過血液循環傳導到機體表層，通過輻射、傳導、對流以及蒸發等方式不斷地向外界放散。身體抵抗力強的人，體溫調節機能正常，通過調節，產熱和散熱兩個過程是平衡的，也就是當體溫傾向下降時，則產熱增加，散熱減少，使體溫仍維持在37℃左右。

頭發未干的情況下睡著易發生感冒，對身體抵抗力弱的人來說，其自動調節體溫，使機體維持正常體溫的能力較差，所以當全身或某一局部受寒就易感冒。 而我們用熱水洗頭后，由于溫熱作用，使頭皮毛細血管擴張，機體向周圍輻射的熱量增多，同時由于洗頭后頭發是濕的，有大量水分蒸發出去，也要帶走很多熱量。一般一克水蒸發時要帶走500卡熱量。

由于散熱增加，使機體受凍，因而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現感冒癥狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發燒等。而如果在頭發未干的情況下睡著，此時體溫調節中樞的調節功能低下，就更易發生感冒。

所以，女孩子晚上時間，特別是睡前最好不要洗頭，如果沒有辦法一定要洗，盡量在九點前洗完，或者洗好頭發要用干毛巾擦干再用電吹風把頭皮、發尾都真正吹干再睡，不然會導致寒氣進入體內。也有人會問如果晚上時間不能洗，那一早起來洗可以嗎？其實早上時間剛起床，身體各器官都處于剛剛蘇醒狀態，血液循環沒有恢復到正常水平，血液運行比較緩慢，水的刺激會突然使血液循環加速，導致頭疼充血等，也非常不好，所以建議大家洗頭選擇在午后進行比較合適。