對于女性來講，她們往往會內分泌失調，其實，最主要的原因是因為生活不規律所造成的，因為工作以及各個方面的壓力，很多人往往會出現一些肥胖癥，甚至臉上看起來不是特別光滑，有的時候在例假期間，也會有其他的疾病產生，這些如果從中醫的理論上來講，都是因為內分泌失調而引起的，內分泌失調的原因有很多，想要調節這種癥狀，只要通過平時的食療來注意，我們一起來看一下那些能夠緩解內分泌的食譜。
海帶魚丸湯
首先，大家應該對海帶進行浸泡，充分泡開之后，除去上面各種不利于人體健康的物質，然后把海帶切成絲，你可以自己加工魚丸，也可以到市場上現買魚丸，在清水當中進行烹煮，先放入魚丸和海帶，之后再同時調節一些味道，當然，如果你想讓湯更濃的話，可以在里面加上香芋，一般在冬季的時候，才會有這種香芋，這樣也能夠讓湯看起來特別粘稠。
這種食譜最主要的是為人體提供更多的鉀元素，能夠減少身體內激素的分泌，其實患有內分泌失調主要是因為雌性激素分泌的太多。
桂圓牛腱湯
是非常不錯的食物，因為桂圓能夠有效地抑制子宮內的各種情況，同時，能夠降低人體內的激素，當然大家一定要注意，如果想讓桂圓發揮更好的功效的話，不妨和百合一起來食用，同時里面放上一些牛腱，這樣的話就能夠緩解女性的月經不調癥狀。
做法很簡單，準備桂圓和百合，先燒一鍋水，等到水開了之后，把桂圓和百合放進去，然后等到這兩種食材同時煮沸了，再用上小火進行烹煮就可以了，大約需要兩個小時，開了之后大家可以根據自己的日常口味來調節。
