氣溫在艷陽下不斷創下高溫紀錄，在炙熱的陽光下，紫外線強度也不斷破表，就算有擦了防曬霜，若沒有極時補擦，也會導致皮膚受傷。紫外線不僅是皮膚老化主因，也會導致基因破壞，雖然皮膚可以自動治愈，但受傷基因無法復原，導致皮膚癌機率上升，幸好有些方法可幫助避免曬傷、減輕曬傷的刺痛感。
一、浸泡麥片水
當經過一整天曝曬，全身皮膚被曬的黑紅，這時曬后保健品為燕麥片。在沒有傷口的情況下，可將燕麥片磨碎后放入微涼的洗澡水中，浸泡時可讓全身皮膚適當休養。有些比較不舒服的位置，可以多浸泡幾個小時，也可以用一塊棉布吸燕麥片泡過的水敷在皮膚灼傷處，也公有不錯的鎮靜效果。
二、多喝牛奶補充蛋白質
當皮膚正在修復時，細胞需要大量蛋白質，牛奶就是最好的營養來源，能夠提供許多優質蛋白質，讓皮膚恢復原樣不會缺乏。甚至可以使用濕毛巾，吸飽冰涼牛奶，敷貼在曝曬陽光較嚴重部位，每次 15 至 20 分鐘，每 2 至 4 個小時重復一次。
三、蕃茄可以減少紫外線傷害
蕃茄具有很高的營養成份，本身含有大量的茄紅素，可以避免肌膚受到強光的傷害。如果每天食用新鮮的蕃茄，也可幫助降低紫外線的傷害。
提示：夏日的烈日中的紫外線非常的強，經常沒有防護措施就暴曬在陽光下會傷害皮膚，容易使身體產生大量自由基，導致身體癌的增加。深色蔬菜含有豐富的維生素 C ，是非常有效的抗氧化劑，可以降低自由基傷害；
