周圍的女性天天都在研究怎么補水嫩膚，但是，口頭上說，其實她們根本不懂得補水嫩膚到底是什么，只知道往臉上補水。這種錯誤的補水方式，雖然使用了無數的護膚品，但是未必看得見效果。那么，補水嫩膚的真相到底是什么？怎么做才能快速見效呢？
一 清晨最好不要補水嫩膚
很多女性想要補水嫩膚，都會選擇在起床后喝一大杯水。有些女性已經養成了習慣，其實，這樣的習慣是不好的，也可以說是有害的。有的人清晨補水很有效果，但是有的人卻不行。尤其是偏瘦而且體質比較寒的女性， 千萬不要早晨起來喝水，而是應該喝粥才對。這樣補水嫩膚的功效才更好。
二 ?補水嫩膚+養胃
吃飯前補水是最好的，而且吃飯前補水可以幫助養胃，對于胃部有毛病的女性來說這種方法一舉兩得。
三 ?看不見的水
我們吃的食物當中都含有水，千萬不要忽視掉，因為別看食物當中含有的水分少一些，但是補水嫩膚的功勞卻不少。要充分利用好每天吃的食物進行補水，既可以吸收營養又可以補水。
四 ?喝飲料和美容沒關系
有的飲品為了吸引女性消費者購買，打出了喝飲料就可以美容的旗號，這都是騙人的，和這些飲料一點美容效果都沒有，更別提補水嫩膚了。
五 涼開水也不干凈
很多女性為了補水愿意喝隔夜的涼開水，雖然是開水溫度降低形成，但是依然不健康，很不干凈。
六 ?淡鹽水不要亂用
很多女性認為平時喝淡鹽水可以有效地補充身體能量，而且有利于補水嫩膚，可是如果心臟有問題或者是有高血壓的女性服用，會給身體帶來危害，甚至是生命危險。
