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找出“水腫”元兇,重咸口味作祟!

作者:baba123  時(shí)間:2014-10-26 11:46:00  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

“水腫”是女人的常見(jiàn)癥狀,總怕水分停留太多無(wú)法排出,尤其是擔(dān)心前一晚水喝太多,隔天起床臉腫的不像話!但明明我們都知道水是對(duì)身體有益的,且人體內(nèi)有7成是水分,但為什么水一旦喝多了反而會(huì)水腫呢?千萬(wàn)也別以為喝少一點(diǎn)水就可以戰(zhàn)勝水腫,找出引起水腫的真正原因,才是從根本的解決之道。

水腫原因?不可不慎

資深營(yíng)養(yǎng)師表示,就營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)來(lái)說(shuō),會(huì)造成水腫,體內(nèi)鈉鉀離子平衡是關(guān)鍵因素!許多大家都認(rèn)為水喝得多就會(huì)因此造成“水腫”,但這只是根據(jù)字面上的意義解釋,其實(shí)真正的原因在于,體內(nèi)鈉、鉀離子不夠均衡所造成,就會(huì)把水份保留置在細(xì)胞與組織內(nèi),形成水腫。事實(shí)上,引起水腫的成因眾多,癥狀也可能很輕短,但也可能來(lái)得很急重,大多數(shù)人都只是因?yàn)閭€(gè)人的體質(zhì)或是飲食問(wèn)題所造成;但也有嚴(yán)重者是因腎功能異常、心臟衰竭或是肝臟硬化所造成,所以若出現(xiàn)水腫現(xiàn)象,不可輕視。

重咸重口味?水腫兇手

現(xiàn)在大家多重口味者偏多、攝取加工類和油脂過(guò)多的食品情形也大幅增加,如煙燻肉類、咸酥雞等,均會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈉、鉀出現(xiàn)嚴(yán)重失調(diào)。而重口味的飲食習(xí)慣,更會(huì)引起口干渴的感覺(jué),需要更多的水份去平衡,但同時(shí)間鈉離子也會(huì)讓水份積存在體內(nèi),就容易引起水腫。少吃蔬果和久坐的坐式生活,更是阻礙體內(nèi)代謝的因素,循環(huán)受到影響,整個(gè)人也就開(kāi)始感覺(jué)浮腫、虛胖了起來(lái)。

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