三歲的寶寶，可以說處于一種成長階段，這個時候也是至關重要的，在脫離母乳喂養不久之后，如何調整飲食健康，是每一個家長都非常關心的話題。三歲寶寶的飲食有很多都需要注意。
烹飪食物的時候，盡量選擇一些比較細小的食物給寶寶吃，雖然是三歲，但是其腸胃消化能力還比較弱，并不是特別完善，而且牙齒看起來也沒有發育完全，這個時候不易吃一些不好消化的東西，要選擇容易嚼爛的食物給寶寶吃，讓寶寶能夠在短時間內消化，可以把食物等分成很多份，這樣長期下去，有利于寶寶的吸收。
雖然寶寶在這個年齡段已經脫離了母乳，但是還需要奶的成分，可以適當喝一些牛奶，或者是酸奶等，這個時候可以根據寶寶的口味選擇不同奶制品，因為奶制品中的蛋白質是非常豐富的。能夠為寶寶成長提供很大營養，每天喝兩包奶是最正常的，也可以維持在一斤左右。
給寶寶烹飪美食的時候，不能大人是什么口味寶寶就跟著吃什么口味，最好是在原來菜的基礎上稍微加一些鹽，甚至有的食物可以不放鹽，寶寶的飲食一定要以清淡為主，要將各種蔬菜和水果洗的干干凈凈。不要添加任何調味品，如果感覺太麻煩，可以在烹飪好的菜旁邊放一碗清水，給寶寶吃飯的時候，在清水中過濾一下。
寶寶飲食過程中，盡量是和自己的家人一起享受餐飲，其中要培養寶寶的分享能力。要養成喜歡將食物分給身邊人吃的習慣，這個時候是教育寶寶最好的時機，也有利于家長與寶寶的感情培養。可以在寶寶獲得營養的同時養成良好習慣。
