“要活就要動！”支撐我們身體的雙足，正是能讓你每天可以活動自如的根本！其實就我們?nèi)梭w的工學(xué)來看，足部是人體最精密的部位，步行時我們的腳要承受我們體重的2倍負荷，跑步時更需要擔(dān)負6倍的體重；此外，依照不同地形、路況，腳掌隨時因地制宜的變化，更是生活中容易被忽略的重要部分。然而現(xiàn)代人長期穿著鞋子行走，腳指的肌肉韌帶、肌腱的訓(xùn)練缺乏，容易造成足跟痛、跟腱炎等等的文明病。今天就為大家分享幾個保護腳部的小訣竅，讓你學(xué)會保護我們辛苦的雙足吧！
1. 溫水清洗好保養(yǎng)
每天以溫水清洗足部，尤其是指縫間的清潔更為重要，也務(wù)必擦干；若是皮膚過于干燥可適度抹上潤膚霜，但不要涂抹在指縫間，涂抹的時候要細心和耐心哦，不要馬虎哦！
2. 指甲定期修剪
保持適當(dāng)長度，修剪時應(yīng)平剪留邊，可將指甲角銼滑以免刮到自己，注意力度和適度，不要修剪的讓自己難受哦！
3. 每天動動足部
若是上班久坐，或不常運動的人，應(yīng)該每天適度的活動腳趾、足部，讓血液循環(huán)維持暢通，對全身的循環(huán)都是很有好處的！
4. 咨詢醫(yī)師再用藥
涂抹藥劑應(yīng)當(dāng)都是經(jīng)過醫(yī)師開立的處方簽，勿使用不明藥品涂抹足部，這里要警惕，不要亂涂，免得引發(fā)其他的病癥！
5. 每天關(guān)心雙足
可以在洗澡的時候觀察足部是否有異常癥狀，像是紅腫、水泡、搔癢等情形，要養(yǎng)成愛護雙足的好習(xí)慣哦！
