我國癌癥基金會為提升人們健康品質,強化心肺功能特在此次女性肺癌防治宣導活動中,提倡出“心肺健康操”,每句口訣都是遠離我們人體肺癌的法寶,每個動作都能幫助肺部擴展開來,每次10分鐘,每天最好3次,時時深呼吸,擴展肺活量,照顧肺部健康非難事。其口訣及分解動作如下:
一、向香煙說不、深呼吸最酷
二、下廚少油煙、蒸煮不炸煎
三、?時時動一動、好心肺相送
四、蔬果5.7.9、防癌靠自我
五、?顧好心肺、健康萬歲!
雙手在胸前如托籃球般繞動,再弓箭步,弓方一手托高,掌心向上;箭方一手向下,掌心向后。臉看托手,瞬間轉回前方。