我們很多人都曾有過腰酸背痛的經驗，根據調查，在我們一生中差不多有九成人，可能于某一時間里受過腰背痛的困擾，當中大部份人所受的痛楚只是短暫和有限的，但在某些人身上，背痛可能是身體隱藏嚴重疾病的先兆。
我們人體的脊椎是由多塊椎骨組成，骨和骨之間便是椎間盤。正因為人類是少數可以站立和只用雙腿走路的動物之一，我們的腰椎每天都在承受很大壓力，容易引發問題。椎間盤是一塊纖維化的軟骨，用作吸震和提供脊椎活動的功能。隨著年紀漸長或因其他原因，如受傷后，椎間盤會慢慢失去彈性甚至撕裂，令骨與骨之間的空隙增大，繼而使周邊的組織產生痛楚。
椎間盤還可能會向后脫出并壓向神經線，導致坐骨神經痛。很多人以為坐著的地方有痛便是坐骨神經痛，那是一個錯誤觀念。坐骨的神經痛的病人一般都會有腰背痛，并伸延至小腿或腳趾上，亦可能出現下肢麻痺和乏力，嚴重更會導致下肢癱瘓或大小便失禁等。大部份腰背痛都可以先采用保守療法如吃藥或物理治療等去處理。要是保守療法不能控制病情，便應作進一步檢查如照X光或磁力共振等去確診病情。如果證實為椎間盤引致腰背痛或坐骨神經痛等，醫生就會和病人商討下一步的治療方法，如椎間盤切除或腰椎融合。
要避免腰背痛或椎間盤毛病，最有效的辦法是保持良好姿勢和適量運動強化腰椎，在平時的生活和學習工作中，要時時提醒自己，克服不良的姿勢，保持一個好的形態，這樣才有助于我們身體的健康，尤其是那些經常保持同一個姿勢不變的人們，更是應該時刻牢記。
