現(xiàn)在的上班族長期的工作狀態(tài)，久坐、長時間看電腦用眼過度等，帶來很多辦公室病，影響正常的生活和工作，下面就介紹幾種應(yīng)對的方法，緩解和減少因?yàn)殚L期的工作狀態(tài)姿勢等所造成的病痛：
在椅子上久坐不動
長時間的坐在椅子上，是辦公室一族的常見工作狀態(tài)，也正是因?yàn)殚L時間的保持坐著，很少站起來甚至都用椅子的輪子滾動來移動位置，長時間后果就是頸椎病、高血壓等多種慢性病進(jìn)入身體。為了減少這樣的病發(fā)癥我們還是平時要多注意做一做這些事達(dá)到預(yù)防和治療的效果，每隔一個小時，就要活動全身肌肉如左右彎腰、上下抬腿、伸展胳膊、按壓太陽穴等，不想引起別人的關(guān)注還可以去上廁所或者是洗臉等，故意找原由讓自己站前來走動走動，很好的緩解長時間坐姿的不適。
現(xiàn)在辦公都離不開電腦，長時間用電腦對眼睛不好，會有疼痛、干澀的感覺，時間久了還可能導(dǎo)致近視、弱視等的眼部病癥。緩解眼部的疲勞關(guān)鍵是活血，每到工作一個小時就遠(yuǎn)眺3到5分鐘，做一做眼部的保健操，進(jìn)行輕微有序的按摩等，還可以把手掌心來回的摩擦至發(fā)熱為止，放在兩只眼睛上，可以反復(fù)的做5到10次，會很快速的緩解眼部的不適感。
其實(shí)只要我們在生活工作中能注意調(diào)節(jié)、堅(jiān)持這些看似微小卻起大作用的小運(yùn)動，會有很好的效果，讓我們遠(yuǎn)離職場疾病。
