太極的目標(biāo)之一就是打通你體內(nèi)及身體周遭能量的流動(dòng)，賦予你更大的生命力與能量。雖然需要許多的太極拳法來達(dá)成這個(gè)目標(biāo)，但他們都建立在同一個(gè)原則之上。按照下面的原則，將有助于打通你的氣：

·慢慢做。放慢速度很困難，因?yàn)槲覀円呀?jīng)習(xí)于凡事速戰(zhàn)速?zèng)Q。但慢慢做對太極來說是相當(dāng)重要的。慢動(dòng)作可以幫助你注意到身體和心靈的動(dòng)作。

·輕松做。我們習(xí)慣強(qiáng)迫做事─電腦故障？關(guān)機(jī)、開機(jī)、關(guān)機(jī)再開機(jī)。門卡住了？踢踢它！暴力在太極沒有藏身之處。如果你是緊張的，你會(huì)耗盡身體能量。浪費(fèi)能量與太極的哲學(xué)是相左的。

·拋出圓弧。太極的招式都是弧線，因?yàn)閾?jù)說圓形的、有弧度的關(guān)節(jié)與肢體，可以增強(qiáng)體內(nèi)能量的流動(dòng)。

·保持簡單。招式應(yīng)該能簡單地從一個(gè)姿勢接到另一個(gè)姿勢。如果你的身體覺得不靈巧或扭曲，就是做錯(cuò)了。關(guān)鍵是不要去想太極有多難，只要流暢、順勢而行就好。最好的方法，就是不要訴諸理智或使勁去研究自己的身體到底在干什么。（這會(huì)因練習(xí)而變得簡單。）

·柔滑如絲。在太極里，招式之間沒有停頓。相反地，你輕緩地從一個(gè)姿勢轉(zhuǎn)到下一個(gè)姿勢。太極招式自始至終都沒有停頓。

·彎，但不要折。太極的馬步是這拳法的特征。自然彎曲你的膝蓋：靈活的膝蓋會(huì)讓招式更流暢。

·陰與陽。陰與陽是最基本的東方對立與平衡原則。陰是柔順、女性原則；陽則是武力、男性原則。當(dāng)陰陽平衡的時(shí)候，就可以達(dá)到健康的狀態(tài)。太極招式根植于這個(gè)概念。陰性的招式?jīng)]有力道，但具有較多情感上的能量。這些招式會(huì)被具有力道、需要較多肌肉能量的陽性招式所平衡。

·全身。在太極里，全身從一個(gè)體位移到另一個(gè)體位。這和你所做的其它只移動(dòng)身體一部分再另一部分的體能活動(dòng)，像走路，形態(tài)不同。

·穩(wěn)扎穩(wěn)打。將你的身體重心移到腳跟和腳掌之間來創(chuàng)造出平衡、安全的姿勢。打太極的人相信步伐站穩(wěn)，有助于他們到達(dá)極境。