在現(xiàn)代社會中，很多想要減肥的女性朋友認為不吃早餐或者說通過節(jié)食可以達到減肥的效果，通過事實我們可以看到，不吃早餐或者是節(jié)食方法的確是有可能給朋友們的體重降低，但是這種減肥方法也是會導(dǎo)致朋友的胃部以及身體的其它器官受到的損傷的，所以這些方法都是不提倡朋友們使用的，雖然能夠看到成效但是受到的傷害也確實不少，想要減肥的朋友們更要倡導(dǎo)養(yǎng)生減肥，其實只要選對了食材，即使一日三餐也可以瘦下來，大家就一起先從早餐來看起，幫助朋友們在營養(yǎng)養(yǎng)生的早餐。
第一個要給大家推薦的就是營養(yǎng)養(yǎng)生減肥粥就是香菇肉絲粥，很多朋友的思維里有誤區(qū)認為補充營養(yǎng)就會導(dǎo)致發(fā)胖，其實這樣的想法是不正確的，導(dǎo)致發(fā)胖的營養(yǎng)素其實是脂肪和糖類，而這兩種只是千千萬萬營養(yǎng)素中的兩種，所以補充其它的營養(yǎng)正常情況下是不會導(dǎo)致發(fā)胖的，所以朋友們可以補充糖類和脂肪以外的食物的，而這個香菇肉絲粥就是很好的選擇，但這里的肉絲指的是雞肉肉絲，雞肉的脂肪含量會比較低，對于基礎(chǔ)的米朋友們可以選擇糯米或者大米都是可以的，將蘑菇切小塊和雞肉絲一起熬制就可以，最好是小火慢慢熬！
第二個就要屬枸杞海帶粥，用枸杞和海帶用大米熬制在一起，在這個粥中朋友們還可以加上胡蘿卜粒和玉米粒效果會更好，而且可以增加朋友們的食物，枸杞朋友們可以選擇打碎后再煮就會更快，而海帶可以事先泡久點，這兩個粥朋友們當(dāng)做早餐來喝，不僅不用擔(dān)心會發(fā)胖，而且還會幫助朋友們通便潤腸，十分有利于減肥養(yǎng)生！
