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吃飯后犯困怎么辦

作者:sbong16888  時間:2014-08-25 14:25:38  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

我們很多人常常在飯后出現(xiàn)犯困,打盹瞌睡的現(xiàn)象,有的就干脆睡著了,有時候還耽擱事情,這些對我們生活學(xué)習(xí)工作都是不利的,那么吃飯后犯困怎樣才能清醒呢,怎樣才能讓自己恢復(fù)正常狀態(tài)呢,下面就為大家說一說,一些食補的方法,對我們的體能進行一個增進,我們來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí),看看吧,

為了防止這種現(xiàn)象的發(fā)生,我們可以在吃飯前喝一些紅棗泡水,進行一些能量的補充,這樣吃過飯后氣血沒那么弱了就不困了,蒸紅棗攜帶挺方便的,而且容易撥皮下來,下面把方法寫出來,大家可以試一下。方法如下:

1、紅棗洗干凈,放在碗里面,上屜隔水蒸25分鐘后,晾涼;然后再繼蒸25分鐘,晾涼;再蒸25分鐘,晾涼。這樣一共蒸3次,然后可以放在冰箱里面保存,吃的時候拿出來

2、據(jù)朋友說是一個老中醫(yī)說的,說是這樣蒸3次效果是最好的。

3、我一次蒸一斤新韁的大紅棗,一斤40個左右吧

我建議和我一樣有氣血不足,吃了飯犯困的人,可以在飯前吃,這樣再吃飯的時候就不會因為吃了飯胃需要用氣血運作來消化食物,這樣導(dǎo)致腦供血不足而犯困了,為什么要泡水喝呢?因為棗太甜,吃了嘴里難受,你也可以看個人口味,喜歡干吃的就干吃,不過記得把皮撥了,不過我還是覺得泡水好,泡水變稀了會容易消化。所以大家要注意這一點,最后根據(jù)個人情況再進行一些調(diào)理即可

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