肚腩是很多美眉都比較在意的，如果想要漂亮，就要遠(yuǎn)離肚腩，生活中，我們不可避免有著這樣那樣的飲食，但是如果你的飲食結(jié)構(gòu)合理，在輕松運(yùn)動(dòng)的情況下，搭配各種養(yǎng)生方法還是可以遠(yuǎn)離肚腩的。

1.

樹莓。是一種纖維素含量特別高的水果，這種水果也是專門制服肚腩的，深受一些美眉的喜歡，經(jīng)常食用樹莓的話，是可以輕松消除自己的肚腩的。

2.

遠(yuǎn)離酒吧雞尾酒。雞尾酒自然不會(huì)讓你有肚腩，但是它里面含有較多的卡路里，經(jīng)過了特殊的調(diào)制，能夠讓你體內(nèi)的荷爾蒙提高，所以這種情況下，往往會(huì)讓你的肚腩開始增長，如果想要美麗，就要遠(yuǎn)離它。喝喝白開水其實(shí)也不錯(cuò)。

3.

打理自己的園藝。花花草草是大自然的象征，如果你喜歡運(yùn)動(dòng)，如果你是一個(gè)上班族，如果你居住在城市，不妨為自己建造一個(gè)小花園，這樣能夠在下班之余，輕松的打理一下，不要小看你的彎腰，拿東西，這些不起眼的動(dòng)作，能夠在無形中幫助你減少幾百卡路里。是非常不錯(cuò)的活動(dòng)，還能夠讓你的身心快樂。輕松消除肚腩。

4.

多運(yùn)動(dòng)臀部。臀部運(yùn)動(dòng)也是肚腩在運(yùn)動(dòng)。像是一些平時(shí)簡單的呼啦圈的活動(dòng)都是可以做的，而且也能夠帶來很多樂趣，消除自己的熱量。也不至于弄得渾身臟兮兮的，是一個(gè)非常不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。

仰臥起坐。仰臥起坐腹部是最受力的地方，也是運(yùn)動(dòng)最多的地方，你可以按照正確的做法來做仰臥起坐，每天重復(fù)十幾次，每一個(gè)星期做四五次，在平時(shí)閑著的時(shí)候就可以做，這樣是非常有效果的。還能夠起到一定的瘦身作用，也是一個(gè)沒有局限性的運(yùn)動(dòng)。