一、多喝湯料
增加體內水分的吸收，是有效防止便秘的使用方法，平時多喝水，尤其是早上空腹喝一杯白開水，飯前喝一杯咖啡，這些都會加速體內水分的充沛，讓食物可以濕潤，腸道就不會干澀，可以有效的進行排便。
二、水果輔餐
多吃水果，有助于腸道的潤滑，可以加強胃腸蠕動功能，水果除了本身的水分可以讓食物松軟，還可以為食物和腸道之間增加銜接，讓排泄通暢，所以日常三餐，不妨每日加上一個蘋果，對便秘是很好的療效。
三、按摩揉腹
按摩搓揉腹部主要是提升腸道的蠕動功能，讓食物在外力的蠕動下，加速排泄，每天順時針和逆時針各按摩腹部30次，每天早晚2次，是很好的治療便秘方法，也是對自身健康很有利的，不妨試一試。
四、乳品推進
乳類制品同樣對腸道有潤滑的作用，早上喝點牛奶，或者多吃點奶制品，都會對腸道有幫助，對身體也是一種營養吸收，所以每天多喝點牛奶，酸奶，吃些奶酪制品，對營養消化也有好處，便秘的患者可以試試。
便秘不怕，治療便秘的輕松方法
廣東羅浮山國藥股份有限公司是一家從事藥品生產,藥品經營,中草藥收購等業務的公司，成立于2008年12月24日，公司坐落在廣東省，詳細地址為：惠州市博羅縣長寧鎮廣汕公路邊嶺排工業區（羅浮山藥業城）;經國
北京韓美藥品有限公司(以下簡稱北京韓美)成立于1996年3月，公司產品業務涉及兒科產品、消化科產品、骨科產品、抗感染藥等領域，98%的產品在國內成產，主要產品有媽咪愛、易坦靜、易安平、美常安、利動、
益普生集團作為一家有著八十多年制藥經驗的歐洲制藥集團，擁有20余種上市產品及遍布全球近4000名的員工。公司的發展戰略是以三大治療領域內的高科技產品為基礎，即腫瘤、內分泌、神經肌肉類疾病，這些高
北京同仁堂股份有限公司同仁堂制藥廠成立于1990年11月21日，注冊地位于北京市大興區中關村科技園區大興生物醫藥產業基地天貴大街33號，法定代表人為張朝華。經營范圍包括加工、制造中成藥；出租辦公用房
輝瑞在中國業務覆蓋全國300余個城市，并在華上市了五大領域的高品質的創新藥物，包括腫瘤、疫苗、抗感染、炎癥與免疫、罕見病等多個領域的處方藥和疫苗。多年來，輝瑞始終致力于“成為中國醫療衛生體系重要組成
石家莊以嶺藥業股份有限公司于1992年6月16日創建，公司以“繼承創新、造福人類”為企業宗旨，以“科技健康明天”為企業發展目標，以健康人類為己任，造福社會為弘愿，始終堅持市場龍頭、科技驅動的創新發展
北京同仁堂科技發展股份有限公司制藥廠成立于1980年07月31日，注冊地位于北京市豐臺區南三環中路20號，法定代表人為王煜煒。經營范圍包括制造膠劑、口服液、丸劑、顆粒劑、糖漿劑、擦劑、氣霧劑、軟膠囊
海南碧凱藥業有限公司成立于1993年。是【國家高新技術企業】、國家工商總局【守合同重信譽單位】、海口工業【十佳企業】。擁有各類人才，員工近2000人。生產基地位于海口藥谷，占地134畝，建筑面積10
