生活中有的朋友眼睛炯炯有神，有的朋友卻是瞌睡眼，眼大無神，讓人看了提不起精神，給人一種萎靡不振的樣子，那么在生活中我們可以通過一些小鍛煉加強自身的眼睛神態，逐步達到有神的狀態，怎樣鍛煉呢？一起來看看吧
一、定睛
定睛就是眼睛不動，盯住眼睛朝一個方向看去，日常可以在墻壁或者房間臥室燈地方，放置一個小東西，或者小玩意，目不轉睛的凝視3分鐘，距離大約1.5米，然后防松再向遠處望去約30秒，再回來定睛，每天3-5次。
二、轉眼
轉眼就是眼睛在眼眶中打圈，活動眼部肌肉，增強活力，每天可以做7-8次，每次將眼睛在眼眶打圈約20次左右，然后放松雙眼，按摩一下，轉眼的時候速度不要太快，應當以慢為主，保持勻速。
三、擺眼
擺眼就是上下左右的將眼睛在眼眶中擺動，要求速度稍快，每次擺動約2分鐘，進行一下休息，每天擺動眼睛約3次，每次進行完畢后做一下適當的眼保健，日常生活閑時，也可以這樣做。
四、按摩
加強對眼睛的愛護和保健，日常多做眼睛保健操，多一些眼部按摩，平時要加強眼部的保潔功能，防止眼睛疾病的發生，如果每次鍛煉后，眼睛出現不適情況應當停止，滴一些護眼液，日常生活中，多注意眼睛的變化，發現問題及時診治。
