中高考就要來(lái)了，這是決定人生命運(yùn)的最關(guān)鍵時(shí)刻，學(xué)子們挺著巨大的壓力，開始著日復(fù)一日的高強(qiáng)度復(fù)習(xí)，這時(shí)候，學(xué)生們極易發(fā)生身體極度疲勞，睡眠不足，營(yíng)養(yǎng)不良，記憶力減退等情況，對(duì)孩子中高考的影響是巨大的。現(xiàn)在的考試關(guān)系孩子一生的命運(yùn)。所以家長(zhǎng)們這時(shí)就必須要注意讓孩子能休息好，同時(shí)給孩子補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)在平時(shí)我們經(jīng)常吃的食物里面最有許多是補(bǔ)腦的上品，那么什么東西最補(bǔ)腦呢?以下五個(gè)方面要牢記。

一、堅(jiān)果中的核桃

首先是就是核桃，其實(shí)核桃的形狀很像人的大腦，具有很強(qiáng)的補(bǔ)腦作用。現(xiàn)在的商家不就生產(chǎn)出了什么核桃露之類的補(bǔ)腦飲料嗎?其實(shí)不要吃什么保健品，工業(yè)品。每天吃一兩個(gè)核桃對(duì)大腦的補(bǔ)益作用是很明顯的。核桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，是人們最喜愛(ài)的補(bǔ)腦佳品之一。

二、水果中的桂圓

很多人在孩子復(fù)習(xí)的時(shí)候，煲這樣那樣的湯，給孩子補(bǔ)。這其中必然少不了桂圓。桂圓肉的補(bǔ)腦作用也是很強(qiáng)的，能夠營(yíng)養(yǎng)腦細(xì)胞充分補(bǔ)充大腦損耗。其實(shí)，因?yàn)楹⒆酉奶煳缚诓患眩喑缘男迈r桂圓挺不錯(cuò)的，這個(gè)季節(jié)正好也是桂圓開始上市的時(shí)候了。

三、五谷中的芝麻

孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，家長(zhǎng)們最關(guān)心，都希望能芝麻開花節(jié)節(jié)高。不過(guò)這芝麻對(duì)增強(qiáng)孩子的記憶力，提升孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)也是有作用的。經(jīng)常食用能有效改善孩子的記性，神經(jīng)衰弱等癥。可以吃芝麻糊，或者煮些黑豆芝麻粥，效果很好哦。

四、菜譜里的雞蛋

雞蛋的營(yíng)養(yǎng)成分很高。小時(shí)候父母給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)全少不了雞蛋。每天吃一個(gè)雞蛋，補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，健腦增強(qiáng)記憶力。是很不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然不要吃太多，吃多了，雞蛋含的膽固醇太高，反而對(duì)身體不好。

五、飲品中的蜂蜜

實(shí)在沒(méi)什么時(shí)間煲湯，而且怕耽誤孩子時(shí)間，給孩子送一瓶純正的蜂蜜吧。武俠小說(shuō)時(shí)，小龍女都是以蜂蜜為生呢。其實(shí)現(xiàn)實(shí)中蜂蜜是傳統(tǒng)的滋補(bǔ)品，它含的糖分較多，能迅速改善身體的疲勞狀態(tài)，有效補(bǔ)充大腦的營(yíng)養(yǎng)。每天沖服一小杯，效果很好哦。記得要溫水沖服。開水會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)成分。