我們都知道海參是很好的滋補佳品，含有豐富的營養物質，有人稱它是近乎完美的營養品。適合孕婦，老人，術后病后產后等人群食用，效果很好。說到孕婦，我們知道，很多人懷孕的時候會吃燕窩，因為燕窩對孕婦是很好的，其實，孕期吃些海參，補益作用一點都不比燕窩差。甚至經常吃海參的話，就可以不吃或少吃燕窩呢。海參含有豐富的膠原蛋白，是女性的美容佳品。同時像牛磺酸及其他豐富的微量元素，非常易于人體的吸收，一人吃，兩人補，對胎兒發育至關重要，而且能安胎保胎，利于產后恢復。

懷孕前三個月

這個時候已經可以吃海參來調理身體了。男女都可以吃，女性吃了效果更佳，能使身體體質處于最佳狀態，有助于受孕。特別是體質差的女士，如果單純的在懷孕后才開始補充營養，已為時已晚。孕前體內必須儲存大量的葉酸，鐵，鈣等。海參就是不錯的選擇。每天吃一頭海參即可。連續吃最佳。早中晚食用皆可

懷孕初期

這時候的孕婦一般會出現惡心嘔吐，食欲不振，渾身乏力的癥狀，這是因為孕婦身體內的激素水平與精神狀態失衡造成的。所以這時要保持良好的心情，同時，要注意飲食與營養。食用海參可以有效緩解。這個時候食用的量不要太多，一般三到四天吃一頭海參即可。早餐中餐晚餐皆可。

懷孕中后期至分娩

這時候的孕婦身體出現的狀況比較多，比如腰酸背疼，渾身無力，甚至出現水腫，妊娠紋當然是常見的了，情緒也開始不穩定，焦慮。吃的食量明顯增加，而且覺得吃不飽。這都是正常的現象，要讓孕婦保持好心情，同時補充好營養，多注意休息。海參是補充營養的最佳補品。不僅沒有副作用，而且營養很容易能被孕婦和寶寶吸收。這時吃的量為兩天一頭，早餐或午餐食用，晚餐不宜食用。

孕婦產后有些人的身體傷口愈合比較慢，容易氣血兩虛，母乳不足，這是因為產婦的身體內蛋白質，維生素嚴重缺乏造成的。海參含有豐富的蛋白質，維生素及微量元素，具有再生修復功能，是產后婦女最佳滋補食品。食用方法：每天吃一頭海參，早餐中餐晚餐食用均可。