一聲驚雷，狂風(fēng)驟雨之后，帶來了一個火熱的夏天。夏天來了，端午節(jié)就要到了。在這樣一個喜慶的節(jié)日，吃粽子是中國人的傳統(tǒng)。但是粽子是用糯米制成的，它雖然味道好，但是吃多了可是不好消化。本來夏天胃口就不太好，吃點粽子再不消化，鬧騰一陣子，身體哪吃得消。為防止出現(xiàn)這樣的悲劇情況，特地給親們介紹以下幾種助消化的食物，給大家排憂解難。

相信很多人小時候不想吃飯，胃口不好，媽媽都會買來山楂片。的確，山楂富含豐富的維生素C，有機(jī)酸，酸酸甜甜的味道，能夠開胃，同時山楂還能消食。記得小時候，家里煮肉的時候，大人們喜歡放一些山楂進(jìn)去。以前以為是好吃，后來聽大人們講，是因為，加了山楂，肉更容易爛。這其實就是山楂特有的消食作用。吃幾個好吃的肉粽子，喝上一杯暖黃色的山楂茶，消食除膩，它那酸甜的味道，讓我們更能體會優(yōu)雅的生活。

夏天正是水果大量上市的季節(jié)。這個時節(jié)，我們?nèi)菀讌捠常愿鼞?yīng)該吃水果了。像菠蘿含有易分解的特殊蛋白酶，含有大量的纖維素，對于消化很有幫助。蘋果也含有豐富的纖維素，能夠刺激胃腸蠕動，助消化。還有香蕉，也是助消化的良品，能有效輔助治療便秘。還有西瓜，它利尿的功效不容小視哦。

蔬菜的種類有很多。夏天本身不太適宜吃油膩的食物，清淡的蔬菜是夏天食譜中所不可或缺的。當(dāng)然如果說要幫助消化，就要吃那些含纖維素比較多的蔬菜。比如芹菜和白菜含有大量纖維素，還有西紅柿，含有大量的番茄素，有助于消化、利尿。

夏天天氣熱，很多人喜歡呆在空調(diào)房里，最容易得空調(diào)病。端午時節(jié)，再吃些不易消化的粽子，很容易消化不良，胃脹胃酸胃疼。要想身體好，時刻要運動。運動能讓身體快速的新陳代謝，促進(jìn)消化，提高身體的免疫力，出足了汗，喝多了水，不怕身體不好不消化。當(dāng)然如果是粽子吃多了，不適合劇烈運動(容易胃下垂)，出去散散步就好了。