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產后恢復吃什么好?四種食物來幫助

作者:huangliping 時間:2016-09-19 09:00:35關鍵詞:產婦我要分享



一般孕婦在生產后身體都會比較虛弱,而為了能夠盡快恢復同時更好的給予寶寶營養,新媽媽們都會特別注重產后調養,那么女性產后具體吃什么好呢?

1、人參蓮肉湯

原料:人參15克、蓮子15個、冰糖50克。

制作:將上述材料一并置于碗內,隔水加熱蒸1小時,溫服。

功效:蓮子甘澀補益可補脾止瀉,益腎養心安神,加上人參補氣,對于心煩、心悸、體質虛弱或久病初愈引起的心慌不安、失眠均有改善之功效。

2、參歸燉雞

原料:母雞一只,人參25克,當歸25克,鹽、姜,料酒適量。

制作:上列材料一并置于沙鍋內用小火慢燉,至母雞熟爛即可盛入大碗內,分次佐餐,吃肉喝湯。

功效:人參有安神定悸,大補元氣之功,再加上當歸,母雞的補血效用將更明顯。

3、紅棗養血茶

原料:紅棗10枚、茶葉5克。

制作:將紅棗洗凈加水適量,煎煮至紅棗熟爛,再將茶葉用沸水沖泡5分鐘,取茶汁和入棗湯內攪勻即可。每日一劑不拘時溫服。

功效:紅棗有補中益氣、養血安神,增強肌力及免疫力的效果。

4、黃芪茶

原料:生黃芪1兩,大棗10個。

制作:兩味藥加開水煎煮30分鐘后溫服,可反復煎泡代茶飲用。

功效:具有止汗、提神、消除疲勞、防止外感等作用。黃芪本身可補氣升陽,固表止汗,健脾養血。適用于面色不華、疲乏無力、氣短、出汗等癥狀。

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