說到記憶力減退，應該說現實生活中，很多人都會出現這樣的狀況。而如果沒有好的記憶，那么生活、工作和學習都會受到一定程度的影響，因此對于很多現代人來說，最為關心的自然是記憶力不好怎么辦?有什么樣的方法可以很好的改善記憶力呢?

應該說日常生活中導致記憶力減退的原因是多種多樣的，有可能是暫時性的， 因此要有針對性的了解記憶力不好的原因，才可以了解記憶力不好怎么辦的答案，也只有這樣才可以更好的改善記憶力。

口香糖 英國諾森布里亞大學公布的一項研究表明，嚼口香糖能增強人的記憶力。研究人員認為，嚼口香糖時，不間斷的咀嚼動作可以使心臟運動加快，增加心臟向頭部供給的血液量，從而促進大腦活動，提高人的思維能力。

按摩耳朵 具體方法是，用拇指和食指從上到下輕輕地按摩整個耳朵，并用手指觸摸位于發際和眉毛之間的兩個穴位。專家稱，這種按摩能加速血液流動，消除記憶障礙，并增強記憶力。

蹺起雙腿 有條件的時候，不妨將兩腿高高蹺起，放在辦公桌上數分鐘，也可提高記憶力。因為，當一個人的雙腿蹺得高于心臟之后，腳和腿部的血液會回流到肺部以及心臟，不僅可以減輕腳和腿部靜脈的壓力，還可使頭部的供血量大大增加，從而提高人的思維能力。

咬牙切齒 經常咬牙可以使頭部的肌肉得到活動，促進頭部血液循環，進而起到清醒大腦、增強記憶力的功效。反復叩牙，還能促進唾液分泌，由于唾液中含有腮腺素，它具有延緩衰老的作用，可以使大腦清醒，提高記憶能力。

選對食物 美國一項最新研究發現，吃牛奶巧克力有助于提高記憶力。食用巧克力不僅有助于提高警覺性和注重力，還具有興奮作用，進而提高智力。專家認為，健忘的人多半是神經衰弱、氣血不足、心脾兩虛或用腦過度造成的，因此要少吃刺激性的食物，如大蔥、生姜、大蒜、辣椒等。

所以說導致記憶力不好的原因是多種多樣的。所以說日常生活中可以從一些小細節已經一些日常飲食等等有效的改善記憶力，自然也就可以很好的應對記憶力不好怎么辦的問題了。