自己拉筋治百病
現(xiàn)代人的流行病，是二十幾年前不可想象的：老年人的頸椎痛、腰腿痛、高血壓居然在年輕人中流行，而且疼痛的部位更多。老人的痛癥是年輕時積累諸病的顯現(xiàn)與人體功能自然退化的綜合結(jié)果；年輕人的痛癥則多是現(xiàn)代科技的副產(chǎn)品，因電腦、電視、游戲機和汽車的出現(xiàn)導致人體以同一姿勢長時間不動而氣血瘀堵，其次是因為空調(diào)，在夏季人們穿衣最少的時候它像個無形殺手，將寒濕不斷灌入人體，堵塞氣血的運行，形成痛癥。
對治痛癥的辦法，除了常規(guī)的針灸、推拿之外，最有效的新手法當首推朱大夫發(fā)明的拉筋法和正骨法。其中拉筋法可以由病人自己在家里或辦公室操作。很多人的痛癥經(jīng)過1－2次治療以后，勿需再花錢和時間反復治療，就在家里遵醫(yī)囑拉筋即可康復。拉筋法可謂與時俱進，為現(xiàn)代人的種種病癥提供了一種極為簡單、有效的解決方案。
什么是筋縮？
在醫(yī)學古籍中，古人將筋癥分為筋斷、筋走、筋弛、筋強、筋攣、筋萎、筋脹、筋翻及筋縮等，筋縮是其中之一，但其涵義和解釋并不清楚，對于這些病癥的臨床記載并不多，中外醫(yī)學書籍亦難找到詳細的論述。筋是中醫(yī)的舊稱，西醫(yī)統(tǒng)稱為肌腱、韌帶、腱膜等；縮，有收縮和痙攣的意思。簡單來說，筋縮就是筋的縮短，因而令活動受限。每個人身上都有一條大筋，從頸部開始引向背部，經(jīng)腰、大腿、小腿、腳跟至腳心。解剖學里沒有提及這條大筋，它就像經(jīng)絡(luò)穴位，并無有形的位置，但當你接受治療時，就體會到這條筋的存在。
人為什么會筋縮？
人是動物，過久不動則易筋縮。當筋受傷后，會產(chǎn)生反射性的收縮和痙攣；久坐亦會造成筋縮。科技進步使生活舒適多了，多數(shù)人使用電梯、汽車，令運動量大大減少，筋縮也因此增加。那些長期坐著工作的白領(lǐng)們，尤其是老板，連一杯水都要職員送到手上，所以筋縮的可能性大增。
從前筋縮多數(shù)發(fā)生在老年人身上，但近十幾年間電腦普及，幾歲大的小孩就玩電子游戲機，年長些的玩電腦，坐的時間長了，姿勢不正確，電腦的擺放位置不適當，電腦桌下又沒有足夠的空間讓雙腳伸展活動，背腿的筋肌遂漸漸收縮，日久便會造成腿的筋縮。比如一位八歲小孩，全身都錯了位，常常對母親說手腳感到麻痹，周身不舒服，時哭時吵，家長也不明原因。職業(yè)司機也是高危一族，因為他們整天屈膝坐在狹小的車廂內(nèi)，筋骨難以伸展，背、腿的筋肌容易收縮，造成筋縮。
有人不明白，他們幾十年來經(jīng)常打球、游泳，為什么還會有筋縮呢？
問得好！首先，你做運動前是否先做熱身運動？其次，你是怎樣做熱身運動的？是否認真做了拉筋舒展運動？大部份人都說沒有做熱身運動，只是隨便動動手腳、揮揮手臂，幾分鐘了事，其實這已經(jīng)算不錯了。很多人根本沒有做熱身運動。而運動員在比賽前早已做好一切必須的關(guān)節(jié)、肌肉、筋腱等熱身運動，到了運動場只是再松一松。第三，有些運動動作過于單調(diào)重復，某些部位頻繁運動，而其它部位不能平衡，比如高爾夫、網(wǎng)球；另外，游泳時如果水溫太低，也容易引起筋縮。
成年人即使有筋縮，一般對生活都暫時沒有太大影響，所以感到腰、背痛時也不會想到是因為筋縮的緣故，其實這正是筋縮的先兆，只是他們根本不認識這種病癥。西醫(yī)的物理治療科、脊椎神經(jīng)科、骨科對筋縮病沒概念，所以很多病人曾看過中、西醫(yī)的不同科，結(jié)果只能得到很多不同的病因及病名，醫(yī)生不懂何謂筋縮，當然亦無法有效地治療了。
筋縮的癥狀有哪些？
筋縮可導致五花八門的癥狀，最主要的有腰背痛、腿痛及麻痹、長短腳的感覺！有時會引致腳跟的筋有放射性牽引痛，步法開展不大，要密步行走，髖關(guān)節(jié)的韌帶被拉緊，大腿既不能抬舉也不能橫展。這類人的站立姿勢很特別，屈膝、屈髖、胸部微微向前傾，臀部則微微向后，不能站直，走路時步法無法開展，前南韓總統(tǒng)金大中先生就是典型的一例。
筋縮可能出現(xiàn)的癥狀歸納起來如下：
1. 頸緊痛
2. 腰強直痛
3. 不能彎腰
4. 背緊痛
5. 腿痛及麻痹
6. 不能蹲下
7. 長短腳
8. 腳跟的筋有放射性的牽引痛
9. 步法開展不大，密步行走
10. 髖關(guān)節(jié)的韌帶有拉緊的感覺
11. 大腿既不能抬舉亦不能橫展
12. 轉(zhuǎn)身不靈活
13. 肌肉收縮/萎縮
14. 手不能伸屈(手筋縮短)
15. 手、腳、肘、膝時有脹、麻、痛感，活動不順
拉筋――一分鐘就學會的療法
朱大夫經(jīng)過五十年臨床經(jīng)驗，創(chuàng)出一套拉筋法，讓患者在專家指導后自行拉筋治療，效果顯著。中醫(yī)雖然沒有專門針對筋縮的療法，但各種撐拉的方法在習武、氣功、瑜加鍛煉中一直存在。道家有一種說法：筋長一寸，壽延十年。所以長壽者通常都有一副柔軟的筋骨。目前西醫(yī)還沒有筋縮的概念，所以很多病人被治療了很久還不知病因何在，比如有的筋縮就被當作腰椎間盤突出。拉筋過程中，一般醫(yī)師認為當患者感覺到筋被拉緊疼痛時便要停止，以免拉傷筋肌。其實正是因為筋縮了，不易拉開，所以愈緊愈要拉開，不然它就愈縮愈緊了，它被拉過痛點后就會松多了。但也不是不顧一切拼命拉！很多病人經(jīng)拉筋后，步履輕快了、腰背酸痛亦減輕、紓緩，甚至消失。沒病痛的人想避免筋縮就可每天拉筋。平日堅持拉筋就是最好的保健法之一。
