一白遮三丑，這句話充分的說明了美白的好處。誰都希望自己有一身牛奶般絲滑美白的身體，尤其是在夏天。我們先天也許不是很好，但是我們可以通過后天的保養(yǎng)，來不斷的改變：
1、多喝水能美白全身早上空腹喝大杯溫水加檸檬效會更好另外睡前30分鐘也要喝小杯水讓細胞充分吸收防止黑色素有效美白
2、豆腐+海帶全身美白效好平時多吃吃豆腐好配海帶來吃豆腐富含蛋白質海帶含碘量高對全身美白來說效超好
3、多喝牛奶、多吃蔬菜水能美白全身多喝牛奶美白多吃豐富維生素C蔬番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等感光能力強食物香菜、紅蘿卜、芹菜等盡量少吃
4、油炸、辛辣食品全身美白殺手油炸食品、辛辣等刺激性食物：咖啡、、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等會導致黑色素沉淀和雀斑生成想全身美白應該少吃
5、曬要及時保養(yǎng)才全身美白無論出去曬了多長時間回來都應該用溫水洗澡再用冷水沖下用些護膚露來按摩全身樣保證全身美白效
6、保證充足失眠時全身美白關鍵每天都要保證8小時上睡眠全身美白關鍵要發(fā)脾氣、亂生氣多聽音樂保持好心情
7、全身美白小偏方平時多吃薏米煮燕麥薏米具有好美白功效!好做早餐吸收更加充分平時應該多喝檸檬水幫助美白皮膚
怎么樣全身美白，大家不要相信那些吃藥就能行的話，吃藥的副作用是很大的，也許你吃了藥是白的，不吃就立馬恢復了原樣，我們也沒有那么多的錢一直去買藥，我們的身體也會承受不住的，怎么樣全身美白，重要的還是大家日常生活習慣。
