愛美是每個女孩的天性，為了能夠擁有細膩紅潤的肌膚，女孩們不惜花錢花時間來保養自己的皮膚，但是皮膚問題還是源源不斷的出現。其實對于肌膚的護理，除了使用護膚品之外，運動鍛煉也是必不可少的一種保養肌膚的手段。那么，做什么運動可以使得皮膚細膩紅潤？

努力減肥、認真化妝、穿漂亮的衣服……這些變美的方式都敵不過跑步。容貌會衰老，但運動使人擁有的容光煥發是不會輕易褪去的。據日本“跑步者”網站報道，跑步、快走會讓人變美。

愛跑步的人，通常身姿挺拔，身上沒有多余的脂肪，肌肉堅實，線條流暢。熱衷跑步的男性體脂率在10%左右，即使是普通的跑步愛好者，體脂率也在14~23%。跑步除了會讓體重減輕，還會增強心肺功能。愛跑步的人，尤其是女性，氣色都非常好，只要開始跑，就一定會變漂亮。這是因為，當身體脂肪減少，全身肌肉變得緊實，動作就會隨之變得敏捷矯健，加速新陳代謝，皮膚會變得細膩有光澤。同時，跑步還能釋放壓力，擴大社交面，使人變得獨立、有自信，從而由內而外地散發光芒。

需要提醒的是，剛開始嘗試跑步的人、身體狀況不佳的人或是上了年紀的人，跑步時要注意以下幾點：1.步行上坡。上坡時，心肌功能及呼吸功能不佳的人要放慢步伐，最好步行上坡。2.雨天不跑。下雨天路滑，視野模糊，容易發生摔倒等意外，此時最好不要外出跑步，可以在室內運動。3.高溫不跑。氣溫在27℃以上，濕度在70%以上時，不要外出跑步，否則會加重身體負擔。4.充分熱身，跑前至少熱身10分鐘。5.適當快走。身體條件有限的人，可以適當用快走來代替跑步，效果一樣好。

以上就是有關如何使得皮膚細膩紅潤的介紹，原來除了化妝品外，肌膚的護理還少不了一項簡單的運動，那就是跑步，跑步可以促進血液循環，有效的增加出汗排毒，這樣就能夠使得皮膚變得細膩紅潤了，所以從現在開始每天跑步吧！