每天喝酸奶可以美白嗎?這大概是每一個女生都很關(guān)注的事情，外出游玩回來被太陽曬得黑黢黢的，這可怎么出去見人啊!有人就會想到喝酸奶，一天一瓶不相信變不白。但是事實真的如此嗎?我們在做每一件事情前都要學(xué)會確認，否則時間也浪費了，錢也花出去了，到最后沒有效果，想想就很慘。

酸奶由純牛奶發(fā)酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養(yǎng)成分外，在發(fā)酵過程中乳酸菌還可產(chǎn)生人體營養(yǎng)所必須的多種維生素，將牛奶放置溫暖的地方數(shù)日，使其乳酸大量發(fā)酵。

2、將適量的發(fā)酵牛奶和面粉放在小缽中，調(diào)勻成濃稠的面粉糊。(不要調(diào)得太稀，否則無法將面膜涂厚。)用來發(fā)酵的牛奶，不能用低脂，必須是一般的全脂牛奶。如果能取得新鮮的生乳則最理想。

3、必要時酌量加水調(diào)整濃度。

涂抹：

1、涂抹發(fā)酵牛奶，按摩一分鐘。

2、以熱毛巾拭凈面部。

3、將牛奶面膜厚厚涂滿全臉，靜待20～30分鐘后，以溫水洗凈。

4、拍打綠茶水或其他弱酸性化妝水，待其干燥。

5、以發(fā)酵牛奶做面霜涂擦臉部

6、牛奶面膜可以兼做洗臉之用，使用前后不必刻意清潔臉部。使用四至五回后，肌膚將會有脫胎換骨的全新感受。只是喝的話好像沒有美白功效，但是可以敷面膜

蘆薈酸奶

材料：蘆薈葉適量，原味酸奶適量。

做法：

1、蘆薈葉子洗凈，去刺，切成薄片。

2、將蘆薈片加入原味酸奶中，喜歡甜口味的可加入適量的蜂蜜。

烹飪妙招：1、酸奶具有調(diào)整腸胃的作用，能消除便秘。

2、在蘆薈中加入酸奶，能修復(fù)受損傷的胃黏膜，增加腸內(nèi)的益生菌，對恢復(fù)胃功能很有效果。

酸奶有很多功效，但是每天口服一杯酸奶，并不能起到美白的效果。我們可以嘗試使用酸奶與其它東西摻雜一起做面膜，均勻的涂抹在臉上，一周兩到三次，這樣美白效果會更加明顯。想要變白的朋友，趕緊準備材料自制美白面膜吧!