額頭前的頭發(fā)比較的稀疏很可能跟患者的掉發(fā)癥狀有關(guān)，所以在日常一定要注意自己的身體。對于身體出現(xiàn)的一些其他癥狀一定要多加關(guān)注，說不定這些癥狀就是從事腦力勞動(dòng)比較常常出現(xiàn)的一種癥狀。所以長期掉發(fā)的人群一定要保證自己的飲食健康，保證營養(yǎng)的充足。

日常的一些營養(yǎng)補(bǔ)充一定要多加調(diào)整，保證膳食結(jié)構(gòu)的供應(yīng)，對于水果和大豆更是不可以缺少，經(jīng)常性的梳頭發(fā)可以適當(dāng)?shù)拇龠M(jìn)頭皮的活力，保證我們頭皮發(fā)囊的活力，這樣才能夠緩解癥狀。

從中醫(yī)角度分析下，下列因素與脫發(fā)有關(guān)：一是精虛血弱二是血熱偏盛三是肝郁脾濕。防止脫發(fā)的方法:

1.補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2.補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4.補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。

5.補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

二 梳頭療法 (1)每天早上梳頭100下，不但能刺激毛囊，而且可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好，因?yàn)轭^發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩，故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。

(2)經(jīng)常變換分發(fā)線，因?yàn)榉职l(fā)線如果一直保持在相同的地方，由此會(huì)造成分線部位因太陽照射而且干燥，導(dǎo)致頭發(fā)稀疏。

額頭前掉發(fā)的情況比較的多，所以我們要根據(jù)自己的情況制定相應(yīng)的緩解計(jì)劃。通過食療的方法是非常不錯(cuò)的一種治療手段，我們在梳頭發(fā)的時(shí)候應(yīng)該避免選擇中分，因?yàn)檫@樣容易破壞發(fā)皮的健康，只有膳食結(jié)構(gòu)的調(diào)整才能夠緩解癥狀。