隨著年齡的增長人們的各個(gè)器官都在衰退，所以在這時(shí)人們不僅在飲食上需要改善而且也是需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和自己本身注意保養(yǎng)的。年齡的增長臉上皮膚松弛是非常常見的，皮膚松弛問題一直困擾著許多女性，皮膚松弛是非?？膳碌?，因?yàn)榉浅Ｏ永?，如果不控制皺紋也會(huì)越長許多。

??那么怎么來控制皮膚松弛呢，這是需要非常全面的改變生活作息習(xí)慣的，飲食多吃帶皮的食物如雞爪子，豬蹄，雞皮等都有很好的補(bǔ)充膠原蛋白滋養(yǎng)肌膚的效果，注意合理膳食。

??預(yù)防方法:在皮膚松弛之前，有效的做好預(yù)防皮膚松弛的工作，就能防止或者延緩皮膚松弛，使肌膚長時(shí)間保持年輕態(tài)。以下方法更好的預(yù)防皮膚松弛：

??保持皮膚清潔

??面部油污、灰塵太重，著妝時(shí)間太長或者卸妝不徹底，會(huì)造成皮膚毛孔堵塞，難以自然呼吸，引發(fā)炎癥或者皮膚營養(yǎng)失衡，長此以往，就會(huì)造成皮膚張力缺失，沒有彈性，形成皮膚松弛。日常應(yīng)注意每天徹底清潔皮膚，并使用材質(zhì)天然，柔和無刺激性保濕營養(yǎng)水，在保持清潔的同時(shí)為皮膚補(bǔ)水補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)皮膚活力，預(yù)防皮膚松弛。

??保持飲食均衡

??暴飲暴食會(huì)造成脾胃負(fù)擔(dān)過重，同時(shí)造成營養(yǎng)過剩，使皮膚不能保持正常的新陳代謝，造成皮膚被過度撐開失去原有彈性而松弛；而節(jié)食減肥會(huì)造成皮膚營養(yǎng)過快流失而得不到有效補(bǔ)充，在皮下形成空洞，使皮膚凹陷松弛。因此有效的保持正常飲食營養(yǎng)也是預(yù)防皮膚松弛很重要的環(huán)節(jié)。

??注意防曬

??90%以上的皮膚松弛都是過度的陽光紫外線照射所造成，一是形成光老化，二是造成體內(nèi)形成大量自由基使皮膚被過度氧化失去彈性而造成皮膚松弛。一定要注意時(shí)時(shí)刻刻做足防曬的工作，同時(shí)可以多吃一些新鮮蔬果及富含膠原蛋白的食物，如葡萄、西紅柿，胡蘿卜、紅酒、綠茶等食物通過大量有效補(bǔ)充天然維生素C對抗皮膚氧化松弛，豬腳等食物富含大量的膠原蛋白，可增強(qiáng)皮膚的結(jié)構(gòu)支撐力，同時(shí)加強(qiáng)皮膚的鎖水保濕，使皮膚保持緊繃有彈性。

??而且每天要加強(qiáng)鍛煉，洗臉要徹底，每天保持臉部按摩十分鐘。注意防曬，不要暴飲暴食，如果長期肥胖或者迅速減肥都會(huì)引起皮膚松弛。每天保持充足的睡眠，每天保持心情愉快。