特別是女性朋友，誰(shuí)不希望自己的皮膚能夠更白一點(diǎn)呢，畢竟白才是王道，一白遮三丑嗎，大家應(yīng)該都知道吧，我們是不是都很羨慕皮膚白的人呢，很多女性在平時(shí)就會(huì)特別注意，選擇一些美白的護(hù)膚品，把自己抹的很白，其實(shí)有的時(shí)候一些美白的食物比任何的護(hù)膚品效果都好，下面看看吃什么能美白皮膚。

女性朋友知道嗎，我們都想著去美白，其實(shí)不是說(shuō)只有化妝品才能夠讓我們的皮膚變的更白，平時(shí)中很多的食物都會(huì)達(dá)到這樣的效果，而且這樣的美白是很自然的，大家想了解吃什么能美白皮膚嗎?

吃什么可以美白皮膚.

豬腳可增加肌膚的彈性

原理：豬腳含有豐富膠質(zhì),據(jù)研究每天持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增加肌膚的彈性，減少細(xì)紋,讓肌膚看起來(lái)更年輕。

豆?jié){可增加肌膚的細(xì)滑度

原理：豆?jié){富含維生素C和E,而且經(jīng)日本研究證實(shí),每天飲用豆?jié){能增加肌膚的細(xì)滑度，并改善疤痕。

紅糖可加速代謝速度和美白

原理：紅糖被視為美膚圣品,因?yàn)樗被岷臀⒘吭乜梢詭椭∧w排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度和美白等功效。

紅豆用于排水腫。其實(shí)紅豆不但可以排水腫,還可以補(bǔ)血行氣，讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤(rùn)的蘋(píng)果臉喔!

冬瓜含微量元素鋅、鎂、鋅可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿(mǎn)，面色蒼白，皮膚白凈。

黃瓜含有大批的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能干凈美白肌膚,消弭曬傷和斑點(diǎn),緩解皮膚過(guò)敏。

蘑菇養(yǎng)分豐富,富含卵白質(zhì)和維生素,脂肪低,無(wú)膽固醇.食用蘑菇會(huì)使女性雌激素接收更興隆,能防老抗衰,使肌膚素凈細(xì)膩。

了解吃什么能美白皮膚是很有用的哦，現(xiàn)在很多女性是不是都很重視一些護(hù)膚品的選擇呢，其實(shí)很多的食物是有利于美白的，這樣的白會(huì)更自然，同時(shí)在平時(shí)的生活中更要能夠養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不要抽煙，更不要經(jīng)常喝刺激性的飲料。