相信很多朋友都出現過后背起疙瘩的情況，尤其是臉上本來就容易起痘痘的人，后背出現疙瘩的可能性會更大。其實后背起疙瘩也是痤瘡的一種癥狀表現，而痤瘡的出現和人們的生活習慣和衛生習慣都有很大的關系，如果是想要杜絕后背起疙瘩的情況發生，首先要注意預防才是。

引起后背出現痤瘡的因素和臉上長痤瘡的因素非常的相似，但是如果是起到背部的話，您在進行護理的時候會難很多，甚至很多朋友直接就把背上的疙瘩抓破，這都是不對的，那么，具體后背起疙瘩怎么辦呢?

1.有的人后背長痘子是由于細菌滋生導致的。對于這種情況，平時一定要注意個人衛生，勤換洗衣服，勤洗澡。最好用滅菌香皂一類的衛生洗滌用品來給身體殺菌，常用熱水洗澡，熱水可以有效洗去皮膚過多的皮脂分泌物，防止細菌滋生。

2.除了要勤洗衣服外，枕巾也要勤換洗，被子席子要定期清洗，最好經常暴曬一下，利用陽光殺滅細菌。如果臥室無陽光直射，或是房間采光不足，也很容易細菌滋生的，要定期用紫外燈殺菌或是艾草、蒼術等煙熏殺菌。

3.飲食不當也會導致后背長痘痘，例如大量食用油膩、辛辣、油炸等食品。對于這種情況，平時要注意減少或是避免食用煎炸等的食物，多食用水果蔬菜，葷菜以蒸煮等清淡方式為主。

4.有的時候是人體燥熱上火，也會導致后背長痘痘。對于這種情況，平時要多喝水,水能促進新陳代謝,排毒養顏?？梢杂镁栈ê脱├娓杉颖桥菟?，比較敗火清熱。也可以用冰糖燉雪梨喝。

5.平時作息不規律，經常熬夜，導致皮脂分泌過多，加上運動不足，汗液排得少，皮脂淤積在毛孔，也容易導致后背長痘痘。因而，平時作息要規律，盡量避免熬夜，盡量保持適度運動量。

6.生活工作環境空氣過度干燥，特別是空調環境，很容易導致人體靜電長期累積，影響皮脂分泌和毛孔通暢，誘發背部長痘痘。因而，可以采用加濕器等維持環境空氣恰當的濕度。

如果是您不想要后背起疙瘩的話，請在平時一定要注意按照上述這些情況來做，如果說您按照上述的方法來做了之后，后背起疙瘩的情況一點都沒有消減的話，則建議您到醫院去進行一下治療，避免后背起疙瘩繼續影響到您的生活。