女人都是愛美的，漂亮衣服只需要一個下午就買到了，但是漂亮的容顏卻不是一朝一夕就可以有的。用了很多化妝品可能會因買到劣質(zhì)的而使皮膚過敏等，不僅沒有變白變嫩還不如從前，這讓很多女性糾結(jié)不已，不知道如何能安全有效的讓自己的臉蛋漂亮。任何補(bǔ)品都不如食補(bǔ)，食補(bǔ)的好處在于，它不僅能給我們補(bǔ)充所需要的能量，有些食物對皮膚是很有好處的，可以幫助美容養(yǎng)顏。

哪些食物具有美容養(yǎng)顏的作用，哪些食物吃了會讓臉色看起來紅潤有光澤，這是很多女性問的問題，好的化妝品都可能不如一碗雞湯對皮膚好，所以有時間在家里做下面的食物，就可以美容養(yǎng)顏了。

一、補(bǔ)血養(yǎng)顏---歸圓燉雞肉

用料：雞肉150克、當(dāng)歸30克、桂圓肉100克。

制法：將歸、圓、雞肉洗凈，雞肉切片，放入鍋中，文火燉3小時，調(diào)味服食， 功效：適用于血虛諸癥，癥見肌膚不澤、面部色素斑沉著，皮膚干燥無華或心悸失眠，頭暈?zāi)垦?，形瘦體弱或產(chǎn)后虛弱諸癥。

二、美容護(hù)膚---黑木耳紅棗瘦肉湯

用料：黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克。

制法：將黑木耳、紅棗(去核)浸開、洗凈，文火燉開后調(diào)入瘦肉。煲至肉熟，服食。

功效：適用于氣虛血淤諸癥，癥見面部色斑，面色萎黃，暗黑。 黑木耳能涼血止血，健脾潤肺，滑腸解毒;紅棗健脾益氣，滋潤肌膚;瘦肉益氣養(yǎng)血，健脾補(bǔ)肺，三者合用，共奏潔膚去斑，美容護(hù)膚之功。

三、安神美容——桂圓燉蛋

用料：雞蛋4個，清湯3飯碗，去殼純桂圓肉干2大匙。

制法： 1.桂圓肉干用溫水洗凈。 2.取4個飯碗，每碗放6-7分滿的水及蛋1個，1/4的桂圓肉干，再放入蒸鍋中。 蒸約5-8分鐘即可食用，如喜食較甜者的，可事先多加些冰糖。

功效：補(bǔ)氣血，益心氣，安神美容。

化妝品中含有很多金屬元素，它們長期在臉長停留，每天抹每天增加，無形中就使皮膚不好了，然而太多的人為了一時的美麗，拼命的往臉上擦厚厚的化妝品，這樣是很不好的，看了上面介紹的對皮膚好的食物，大家就應(yīng)該多下功夫在食補(bǔ)上面，一定要有足夠的耐心等到皮膚氣色變好的那一天，長期堅持食用，效果一定不會差。