下頜骨不對稱自我矯正的方法有很多，當患有某種疾病的時候，就容易出現下頜骨不對稱這種癥狀，有的時候和我們平時的生活習慣也有一定的關系，比如在吃飯時候有的人經常用一側的牙齒咀嚼，也容易出現這種癥狀，下面讓我們具體了解一下下頜骨不對稱自我矯正的方法。

顎關節是什么？

顎關節在耳朵的下面，頭骨凹下去的的關節。由上往下看腿、腰、脊椎、肩膀以及全身時，就可以知道下顎的骨頭好像是單擺一樣下垂。因此，如果下半身不平衡或是駝背的話，會連帶引起像單擺的下顎也歪掉了。加上平時說話話以及吃飯等等都會常常使用下顎，所以有一說是80%以上的人的下巴都有一些問題，很多人有顎關節癥或是隱形顎關節癥。

顎關節歪掉是臉部下垂的原因

下顎是臉部最明顯的部分了。如果下顎歪掉了，不只是臉會看起來歪歪的，還會影響到臉部其他的骨骼。還有，顎關節與不但與雙頬等部位的骨頭連結，也與支持舌頭以及眼睛的肌肉相連。所以下顎的扭曲會影響到臉部其他的地方，進而影響雙眼的不平衡。還有，如果影響到肌肉以及皮膚的話，會造成臉部血液循環不良，引起臉部的下垂。所以不要小看了下顎關節癥的影響！

平時看自己看習慣了，所以可能不會察覺其實自己的下巴也有問題呢。透過以下的問題來自我測試一下吧：

?當嘴巴張開時，沒辦法立著放入3指手指

?雙眼的大小不同

?常常咬冰塊或是糖果

?常常會磨牙或是咬牙

?常會咬到自己的舌頭或是嘴巴內側

?即使按摩了，還是沒辦法治好肩頸酸痛

?常常嚼口香糖

?頭皮漸漸變硬了

如果你中了3個以上的選項，那就要注意了！這表示你的下顎有可能已經歪掉了！如果你不管它的話，有可能會越來越歪，所以要趁早治療它。

下面介紹具體的方法：

整顎運動

利用每天的小小運動來消除疲勞吧。不只是消除臉部的歪曲，對于輕度的顎關節也有效呢。只要花5分鐘的時間就好了，大家都可以在零碎時間時試試看。

STEP1：把嘴巴放松打開

首先坐好看正面，維持放松的狀態把嘴巴打開。

STEP2：把頭慢慢的往旁邊倒（左右各5次）

嘴巴還是要放松的打開，把脖子右邊倒，再慢慢的回到中間，接下來再往左倒，兩邊都要重復5次。

STEP3：面向旁邊（左右各5次）

維持嘴巴放松的打開，接下來要把臉慢慢朝向右邊，回到中間，再朝左邊。同樣兩邊都要重復5次。

STEP4：慢慢把臉向上看30秒

維持嘴巴放松的打開，把臉慢慢的往上看，維持30秒，再慢慢回來。

這個運動對于長時間使用電腦的眼睛以及肩膀的疲勞消除也非常有幫助。