我國自古就有一白遮三丑的說法，可見皮膚白嫩對于一個女人的重要性，而且可以告訴您，沒有一個女人不想要自己可以擁有完美無瑕肌膚。不過現實總是殘酷的，我們身邊總是有很多女性朋友會受到皮膚暗黃等問題的困擾，那么，就每一一種好的方法可以幫助她們解決煩惱了嗎?到底怎么樣讓皮膚變白變嫩呢?

其實現在市面上是有很多美白肌膚的護膚品的，可是很多護膚品中都添加了鉛汞等化學成分，為的就是可以有快速美白的效果，不過卻忽視了這些化學成分對于使用者身體的危害，因此最天然的美白方法還是從我們身邊做起，在這里就教你天然的皮膚美白十二法 !

1,如果不是必須,盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去,因為一天當中,這段時間的陽光最強,紫外線最具威力,對肌膚的傷害最大.

2,外出時盡可能戴帽子,撐陽傘,戴太陽眼鏡,穿長袖衣褲,以保護肌膚.

3,每次晴天外出時,都應涂防曬品,而且應每隔2—3小時擦一次.而游泳時也應涂防曬品,并且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品.

4,只要從事過戶外活動,無論日曬程度如何,回家后都應先洗澡,并以按摩的方式輕輕擦拭全身,先用溫水,再用冷水沖淋,并全身抹些護膚露.

5,暴曬后,如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱,并盡量少用手抓,否則將會加劇曬后斑的產生.

6,曬后還可取用家中鮮蘆薈,刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上,有鎮定和美白的作用.

7,手在外出時也要搽防曬露,而手臂,腳,膝裸外露時也應涂防曬品,這樣既可以防曬又可以有效減少斑點,特別是中年以后過早生成“老年斑”.

8,水是美容圣物,早晨醒來應及早空腹喝涼白開,如在水中加片檸檬,則美容效果更明顯.晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水,讓細胞充分吸收,可有效防止皺紋生成.

9,多吃黃瓜,草莓,西紅柿,桔子等,因為其含有大量VC,能有效幫助黑色素還原,協助美白,增進免疫力.

10,充足睡眠,有效緩解生活壓力,多聽音樂,也是美白的好幫手.

11,少抽煙,少喝刺激性飲料,保證睡眠,可保持肌膚柔嫩光潤.

12,遠離人工添加劑,少吃油炸食品,慎用激素和避孕藥,這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成.

講究生活才可以有健康的身體，有了健康的身體您才可能有靚麗的肌膚，這是大自然的規律，因此如果是您再為怎么樣讓皮膚變白變嫩這樣的問題而煩惱的話，不如先從改變自己不良的生活習慣開始吧，相信一定會有不錯的效果的!