減肥一直都是很多人在做的一件事情，因?yàn)槲覀兌贾婪逝謱ξ覀冊斐傻挠绊懫鋵?shí)是比較大的，而且有時(shí)候過于肥胖，還會(huì)引發(fā)各種各樣的肥胖疾病，所以大家當(dāng)然需要注重科學(xué)的減肥，那么你有認(rèn)識(shí)和了解過，哪一些舞蹈可以更好的幫助你減肥嘛，就為大家來推薦這些減肥舞蹈。

肚皮舞減肥

肚皮舞減肥方法毫無疑問是瘦腰腹的好方法，而且在近年來也是減肥的新熱點(diǎn)。動(dòng)作簡單易學(xué)，不用擔(dān)心對身體會(huì)造成什么傷害，而且完全不受年齡和體型的限制，是任何愛美的女性都可以嘗試的減肥好方法。它除了瘦腰腹之外，還能有效地收緊全身線條，讓你輕松的減去手臂、臀部大腿的贅肉，線條更加優(yōu)美。

爵士舞減肥

爵士舞是有氧運(yùn)動(dòng)的一種，是很好的減肥方法之一。每個(gè)星期跳3-5次爵士舞，每次跳30-50分鐘的樣子，就能塑造出魔鬼身材。爵士舞吸收了多種舞蹈的元素和技巧，要表達(dá)的是火辣辣的風(fēng)情，送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動(dòng)，無一不透露著女人的嫵媚與新感。跳爵士舞不僅可以鍛煉身體，減肥塑身，還可以使女性愈發(fā)時(shí)尚嫵媚，大大增強(qiáng)個(gè)人社交魅力。

踢踏舞減肥

踢踏舞將舞蹈、健身和娛樂融為一體。它幾乎都是通過腳部來運(yùn)動(dòng)，跟著音樂的節(jié)奏來行動(dòng)，聽覺和動(dòng)覺的美感比其他的舞蹈更加震撼人心。踢踏舞多變的風(fēng)格吸引了全球的男女老少們，據(jù)研究45分鐘的踢踏舞相當(dāng)于5000米的運(yùn)動(dòng)量，使非常有效的健身減肥的舞蹈之一。

堅(jiān)持練習(xí)上面所介紹的這些舞蹈，對你的減肥可以帶來很大的幫助，而且這些舞蹈，其實(shí)除了能夠幫助你減肥之外，還可以達(dá)到很好的修身養(yǎng)性的效果，所以大家有時(shí)間的話，應(yīng)該多去練習(xí)就行舞蹈，發(fā)揮它的保健效果。