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? ? 現在很多男性朋友都開始關注健身減脂的話題，都想要擁有完美的身材。尤其是哪些長有啤酒肚的男性朋友都想甩掉自己的啤酒肚，練就一身子的肌肉。但是因為工作的需求，很多男性都沒有時間去健身房鍛煉，或者是早上的時候起來跑步等運動，那么敲打腹部能減肥嗎？下面我們就一起來看看這個問題吧！

? ? 1.推腹和敲帶脈。這也是最重要的一步。因為初識中醫健康減肥，如果一上來沒效果，可能很多人都會對此方法嗤之以鼻吧。就像我的同學，一上來就教她幾個見效快的方法，就由不得她不信了。所以如果心存懷疑態度的朋友不妨就開始試驗這兩招：推腹和敲帶脈。可能有人會說，這兩招不就是中里巴人的兩個養生動作方法么？沒錯兒了！但是這兩招確實是所有方法中見效最快的兩招。推腹不僅能輔助治療各種慢性疾病，還能急減掉腹部的贅肉，敲帶脈更是為減肥而設計的經典動作，有的人第一天晚上敲，第二天就會見效了，大家做了如上兩招后一定要注意一下第二天大便的情況。

? ? 2.推腹：從心窩開始推至下腹部，既任脈，任脈旁開既是胃經，從上向下腹部推，最后由兩邊斜向下腹推，推得過程中有硬結、氣包、水團之類的要用心細細的揉開，這有可能就是你若干年后病癥的病灶。推的時間5-10分鐘即可。

? ? 3.敲帶脈：臨睡前及早起后，手握拳，敲游泳圈兩側的位置即可，每日300-500下，力度以游泳圈稍顫為宜。如果不怕疼可以稍用力一些，以舒適為主.

? ? 4.敲膽經。敲膽經是《人體使用手冊》一式三招（早睡早起、敲膽經、按摩心包經）的其中一招。好處不多啰嗦了，從減肥的角度來說，是以減大腿外側為主，敲過一段時間后你會發現，食欲雖然增強，但吃后卻不會發胖。這就是敲膽經的秘密啦。減肥可不是減食欲，正常的能量攝入還是要的，我們現在要的是正常的體形，平衡的身體，追求身心合一。

? ? 以上介紹了一些關于敲打腹部能減肥嗎的問題，可以看出來雖然說有一定的效果，但是需要注意的是在吃的很飽的狀態下是不能進行敲打腹部的，同時對于那些進行運動減肥的男性也要注意，剛吃完飯也是不能運動的，在平時的時候要多喝水。