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? ? 眾所周知，肥胖現(xiàn)在已經(jīng)成了一個社會話的現(xiàn)象，減肥已成為一個永恒的話題.而且不單單是女人的問題了，而合理的減肥方式就變得很重要，并不是說減肥只能在飲食上面進行控制的，其實不然，減肥需要我們持之以恒的決心，以及能夠控制自己嘴的耐心，那么減肥還能吃棗糕嗎？下面一起來看看吧！

? ? 1.由于棗糕以紅棗，蜂蜜，紅糖和面粉為主要原料，因而其中含有豐富的維生素c、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素等營養(yǎng)成分，所以晚上吃是不利于保持身材的。建議早上吃棗糕，可以補脾腎，益氣血，對女孩子身體有益。

? ? 2.紅棗糕做法：將紅棗、枸杞、葡萄干、黑芝麻、糙米、薏米泡洗干凈;加核桃仁、面粉、少許水在盆中拌勻;將紅棗、枸杞、葡萄干、黑芝麻、糙米、薏米、核桃仁、面粉放入沸水鍋中蒸20分鐘，再燜10分鐘;將蒸好的食物倒入圓表或心形的模具中;用松子在上面排列出圖案，待冷后倒出，切片即可。

? ? 3.如果要保持身材或者減肥，建議晚上少吃零食，因為晚上運動量少，攝入過多熱量容易發(fā)胖。

? ? 4.合理的掌握吃水果的時間，1.蘋果－上午；2.檸檬－餐后喝鮮檸檬汁；3.菠蘿－當成主食每次吃半斤以上，堅持7天；4.獼猴桃－榨成果汁；5.葡萄柚－晚上；6.香蕉－可當主食；7.橘子－不能空腹吃。

? ? 減肥要適度，過度減肥影響身體的健康。以上介紹了棗糕的做法，以及減肥還是能吃一點棗糕的，因為紅棗對女孩子的身體還是有很多的好處的，但是要減肥的話還是不能亂吃甜食，要稍微的節(jié)制以及進行適當?shù)倪\動。