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早上空腹走路能不能減肥

作者:xiaobao32  時(shí)間:2015-11-14 23:52:24  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

早上空腹走路是能起到減肥作用的。適量運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng),可以達(dá)到潤(rùn)腸通便的作用。

人體的能量是由葡萄糖和脂肪酸來(lái)提供的。人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)首先消耗的是體內(nèi)的葡萄糖,在體內(nèi)的葡萄糖不足時(shí)才會(huì)消耗脂肪酸。早上空腹時(shí)體內(nèi)會(huì)缺少葡萄糖,所以空腹走路速度快一些,達(dá)到微微出汗的效果,這樣才可以促進(jìn)脂肪代謝,起到減肥的作用。

除了運(yùn)動(dòng)外,平時(shí)也要注意飲食規(guī)律,多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,以及新鮮的水果蔬菜,注意控制高熱量的攝入。

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