美眉們為了更好的減肥，可能很多人一時之間沖動會購買了健身卡，但是去健身房減肥，你計劃好了嗎?如果沒有正確有效的計劃你會不能將健身的任務堅持下來。原因是你可能犯了健身房減肥的誤區，今天，就帶你看看在健身房減肥容易犯的錯誤，以及分享一些健身瘦身的好方法。希望對大家有所幫助。
方法/步驟
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健身房減肥易犯5種錯誤
一、過分使用有氧健身器經常進行有氧運動對健康大有好處：降低患肥胖癥和糖尿病的風險，強化心血管系統，還有可能避免老年癡呆癥的發生。而問題在于，很多人在日常運動時，要么是器械操作方法有誤，要么是鍛煉的節奏不對，并沒有獲得運動的最大好處。
二、注意力不在核心肌肉群上身體中央的肌肉群是全身運動的基點，核心肌肉群包括從胸部以下到臀部以上的全部區域，并非僅指腹部肌肉。而且，強化核心肌肉群還意味著要注意腿部以及整個背部。
三、忽視看不見的肌肉群人們總是不惜一切代價追求發達的肱二頭肌和界限清晰的漂亮腹肌，卻忘了那些小的或是看不見的肌肉群，比如關節周圍的肌肉。
四、強度過大、時間過短如果你是個健身房新手或者不經常鍛煉，剛開始的時候務必慢慢來。有些人一開始去健身房就擺開架勢準備足足運動一個小時，聽著挺嚇人，也很難堅持下去。實際上，每天活動半小時，一周堅持3天以上足矣。
想要通過健身房減肥塑造更美好的形體，那么你需要進行全身的鍛煉而不是局部的減肥。不要只局限于某個部位，反復鍛煉身體某個部位是很難起到塑造身形的效果。當然了，如果你對自己的身材已經非常滿意，只是為了減掉某個部位的肉肉，那么“專攻”那個部位也是沒錯的。
