上半身過于肥胖，那么自然會讓自己的身材變得比較的怪異，而且不管穿什么也不覺得好看，所以說大家還是需要注意了解一些針對性的減肥方法，比如想要快速瘦上半身的話，那么下面所推薦的這些食物，就可以起到很好的效果，幫助你輕松有效地解決上半身堆積過多的肥肉。
葡萄柚獨特的果酸成分，能使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。多嘗葡萄柚的酸滋味，就一定有機會成為迷人的美腿小姐。
奇異果奇異果的維他命C很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產(chǎn)生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗，所以也是受歡迎的美腿水果。
紫菜紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
芝麻芝麻它的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕松得多。
香蕉香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下半身積聚，是減肥時候的理想食品。
以上所介紹的這些食物，其實都是我們能夠在生活當中，輕松接觸得到和吃的到的，所以，這也告訴著我們關注生活當中，所接觸的這些食物，同樣可以讓它幫助你起到減肥的功效，而且利用這種方法更安全健康，沒有副作用。
