国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

1種吃飯法半年減10斤

作者:北曉博  時間:2014-10-29 09:42:46  來源: 大眾養生網

絕大多數的肥胖,還是吃出來的。如果大家不能努力邁開腿,那一定要好好控住嘴。因為,不論減肥的決心有多大,如果不會“吃”,那么減肥大業可能難以為繼哦。博主發現,日本網站刊文介紹了人們不知不覺中越吃越胖的壞習慣。

1種吃飯法半年減10斤

你常常這樣吃東西嗎:咀嚼次數少;一口咬一大塊;同時用筷子和勺子進餐;固定的餐量總覺得不夠;常常一個人吃飯。

吃得快而且還吃到撐的人發胖的概率是一般的3倍。并且現在的食物經過加工,質地偏軟,也帶來了許多人咀嚼次數減少,吃飯速度加快。

在我們大腦中的“飽食中樞”會提醒我們“停止進食”,起著“食欲剎車”的作用。但是,飽食中樞一般會在進食開始15-20分鐘感受到刺激。也就是說,吃得太快,“剎車”就來不及起作用了。

為了減肥,改變不好的進食習慣是必不可少的。那么如何養成慢慢吃的習慣呢,不妨試試下面幾招:吃1口,嚼30下;食物入口,放下筷子;多吃有嚼勁的東西;蔬菜和肉等切成一口大小;專心吃飯,不看手機和雜志;和家人朋友邊聊邊吃。

吃得快對身體不好是有科學依據的。所以,平時就要避免吃太快,養成良好的進食習慣,享受讓身心愉悅的減肥過程吧。如果我們不能從吃飯這件事上控制好尺度和分寸,也必然要付出更多的減肥代價。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 亚洲综合精品一二三区在线 | 国产成人综合网 | 亚洲国产欧美久久香综合 | 国产日韩欧美亚洲综合在线 | 欧美亚洲国产色综合 | 黄色免费在线观看视频 | 日本特黄网站 | 花蝴蝶亚洲一区二区三区 | 黄色毛片免费进入 | 欧美成人免费午夜全 | 国产成人久久精品二区三区牛 | 在线免费观看国产 | 国产99在线 | 亚洲 | 亚洲二区在线视频 | 精品一区二区三区在线观看视频 | 国产一区三区二区中文在线 | 99一级毛片 | 国产性tv国产精品 | 国产精品果冻麻豆精东天美 | 中文字幕色婷婷在线视频 | 国产精品入口麻豆免费观看 | 一区二区三区视频在线播放 | 亚洲免费精品 | 亚洲欧美一区二区三区综合 | 国产freexxxx性播放麻豆 | 婷婷啪啪 | 一级毛片视频 | 三级很黄很黄的视频 | aa黄色| 欧美一级精品 | 久久久久青草 | 国产在线爱做人成小视频 | 99久热re在线精品99 6热视频 | 亚洲91视频 | 日本特黄特黄特刺激大片 | 白眉大侠320回在线收听 | 欧美18性欧美丶黑吊 | 风间由美理论片在线观看 | 精品一区二区三区亚洲 | jizzjizz日本护士办公室 | 性生活毛片|