冬季是一個最容易讓人長胖的季節(jié)，因為在這個時候天氣比較寒冷, 人們運動的一個時間還有運動量問題都會下降，所以這個時候就容易導(dǎo)致脂肪的堆積，讓你變得越來越胖，那么你知道在冬天的時候到底吃什么樣的食物，可以起到一個減肥的功效嗎？現(xiàn)在就一起具體去了解一下吧！

想要達(dá)到減肥，那么必須減少高熱量食物的攝入，多吃一些可以起到清腸通便排毒的食物，只有更好地排毒才可以維持好身材，所以希望大家在食物選擇上應(yīng)該重視。

多吃青菜,還有最好是早上起床時吃一個萍果或喝一杯開水,這樣可以清洗你的腸胃,一定要吃早餐,中午吃飯前也要先吃一個萍果,因為吃了一個萍果吃飯才不會吃那么多,晚上8:00以后最好是不要吃東西了.如果真的很餓就吃一個萍果.這就是很的萍果減肥法.試試吧 冬季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適，這時如果能吃些生津止渴，潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。

冬季有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果，要數(shù)梨和甘蔗了。 中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼，大便燥結(jié)癥較為適宜。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如有頭暈?zāi)垦＃募露Q者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。

所以，對于肝類、肝硬化患者來說，作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。民間流傳“幾顆杏桃三把火，日食梨不為多”的諺語，說明多食梨有益無害。但是，因為梨性寒冷，對那些脾胃虛寒，消化不良及產(chǎn)后高熱煩渴等病癥有一定的療效。故有“天生復(fù)脈湯”之稱。

以上就是關(guān)于冬季的時候應(yīng)該吃什么食物才可以起到減肥作用的介紹，通過這些介紹之后希望大家對于這個飲食問題可以更加的關(guān)注，只有我們正確的飲食才可以更好地發(fā)揮它給身體帶來的保健作用。