隨著人們生活水平的逐漸提升，很多人都養(yǎng)成了暴飲暴食的習慣，這樣就會導(dǎo)致一些人出現(xiàn)過度肥胖的情況，這種情況對于人們來講是非常嚴重的，可能會導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，所以我們需要讓自己擁有一個健康的身體。在我們的生活中減肥的方法有很多種，其中就包括經(jīng)絡(luò)減肥的方法。那么經(jīng)絡(luò)減肥有效嗎?下面我們一起詳細了解下。

經(jīng)絡(luò)減肥方法是一種非常健康的減肥方法，不僅對我們的身體沒有任何的傷害，而且長期堅持下去還能提升我們的抵抗力，起到減肥的效果，如果想要效果更加明顯的話，還需要采取合理的飲食。

肋骨

1、利用雙手拇指按在肋骨間深陷的地方，并從兩側(cè)向中間的方向按摩。肋骨猶如一只大碗一樣包裹著五臟六腑。因此，緩解肋骨的緊張感不僅可間接消除臟腑的疲勞狀態(tài)，而且可以促進氣血循環(huán)，有助于排出體內(nèi)垃圾。壓力也會減輕很多。

2、用同樣的方法按摩腋下的肋骨到骨盆間的每個部位。有可能會有劇烈的疼痛或者是顫抖的現(xiàn)象出現(xiàn)，但是一定要堅持做下去，直到這種癥狀消失為止。

肚子

自然地呼吸，同時將雙手疊加，然后按著順時針的方向畫著圓圈摩擦肚臍周圍的腹部肌肉。原則上要反復(fù)做上 36 次，最少也要做 8 次以上，并且直到摩擦起熱方可停止。

背

將雙手放在后背部，上下用力地摩擦脊椎兩側(cè)。緩解腰部的緊張感，增強腎功能。

腿

1、右腿彎曲并使膝蓋著地，左腿自然地彎曲。將右手肘部放到骨關(guān)節(jié)和骨盆相連的大腿內(nèi)側(cè)。右手輕輕地攥拳，左手握住右手用力地向下壓，使之受到強烈的刺激。要是在按壓的同時前后擺動上身，那么會因上身的重量使得按壓的效果更加明顯。

2、向下移動到脛骨部位，按摩脛骨的內(nèi)側(cè)。利用雙手拇指按摩脛骨內(nèi)側(cè)。用同樣的方法向下按摩到腳弓部。

3、反轉(zhuǎn)右腿，按摩大腿外側(cè)的肌肉。利用右臂的下半部分，從骨盆至膝蓋進行推揉。大腿外側(cè)的肌肉很發(fā)達，所以前后輕輕地擺動上身進行推揉，效果會更加顯著。要是手臂貼不到大腿，那么可利用雙手拇指進行推揉。

4、將膝蓋抬起，然后按摩大腿后部纏結(jié)的肌肉。用四根手指按摩從骨盆至膝蓋的整條肌肉的中間部分。

有關(guān)經(jīng)絡(luò)減肥有效嗎的問題就講解到這里，經(jīng)絡(luò)減肥的方法種類非常多，為了讓我們能夠健康的減肥，我們可以嘗試一下這些方法，長期下去不僅可以起到減肥的效果，而且還能幫助我們消除一些因為減肥而產(chǎn)生的疾病，讓我們擁有一個更加健康的身體。