蒸土豆減肥對于很多人來說一般都是不知道的，而且很多人對于蒸土豆減肥表示是很難以置信的。因為在大家的了解中，土豆的淀粉含量是非常高的，所以吃多了是會不消化的，怎么會能夠減肥呢?有這種想法也是很正常的，而事實也正是和大家知道的一樣。但是往往食物是存在兩面性的，主要就是看你的食用方法。

減肥對于我們大多數(shù)人現(xiàn)代人來說，是非常有必要的，因為很多人因為每天的生活條件很好，所以久而久之就使得自己的身體產生了肥胖，人一旦肥胖了，不僅穿衣服不好看，而且做事情也是沒有精神的，很多時候都是力不從心的。下面就來說說蒸土豆減肥。

土豆是我們平時經常吃的一種食物，有人覺得吃土豆會發(fā)胖，有人覺得吃土豆會減肥，那么到底是怎么樣的呢?愛美網減肥問題庫，為網友解決一切減肥疑問。本專題主要教你吃蒸土豆能減肥嗎?蒸土豆的減肥效果是什么?讓你擺脫困擾，做一個盡情的“吃貨”!

吃蒸土豆能減肥嗎?

吃蒸土豆是可以減肥的，土豆種只含有0.1%的脂肪，是所有充饑食物望塵莫及的，每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，使多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。那一起來看一下蒸土豆的減肥功效有哪些吧!

蒸土豆的減肥功效：

土豆中所含的脂肪是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，常吃身段會變得苗條起來。

認為自己身材不夠理想的人，只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時間，不必受節(jié)食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果。不過，減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1個就好了。

推薦蒸土豆的食譜：

粉蒸土豆

粉蒸土豆屬于粵菜菜譜，主要原料是土豆;工藝是蒸，制作簡單;一起開看一下吧!

粉蒸土豆的原料：土豆500克五香蒸肉米粉150克

粉蒸土豆的配料：大蒜2粒生姜2片香蔥2根

粉蒸土豆的調料：郫縣豆瓣1.5湯匙花椒粉1茶匙鹽適量熟菜油2湯匙雞粉1茶匙腐乳汁1湯匙

粉蒸土豆的做法：

①將土豆去皮，切成塊狀，然后用水洗去淀粉，防止變色。

②香蔥洗凈切成蔥花，豆瓣醬剁細，生姜和大蒜切成沫。

③把土豆瀝去水，加入豆瓣、生姜、香蔥、大蒜、花椒粉、腐乳汁、熟菜油、雞粉、適量鹽拌均勻，碼味20分鐘。

④加入蒸肉米粉。

⑤充分拌均勻，使每塊土豆都沾上米粉。

⑥蒸籠底下鋪好菜葉，把沾了米粉的土豆進去，置入蒸鍋中火蒸35—40分鐘，至熟透。

專家觀點：

土豆是胃病、心臟病患者的良藥和優(yōu)質保健品，還是減肥良品，但在食用時要注意不要食用已發(fā)芽的土豆，以免對身體造成傷害。

原來事實真相和我們知道的是一樣的，而往往有其他方面是我們所不知道的，就比如原來土豆的脂肪含量是非常少的，所以蒸土豆是能夠減肥的。只要肥胖的人堅持一直吃蒸土豆，就可以把自己身上堆積的脂肪給消耗掉，從而達到減肥瘦身的效果。