自然不行。蛋白質(zhì)粉是一種補(bǔ)劑，不可以替代飯，蛋白質(zhì)粉也不可以補(bǔ)充碳水化合物化合物，沒辦法保持人體的需要。

針對正常人來講，蛋白欠缺這類狀況一般不容易產(chǎn)生。奶制品、蛋類食品、肉類食品、黃豆、麥子和苞米含必須氨基酸類型齊備、總數(shù)充裕、占比適度。并且，食材帶來心理過程享有和感官刺激，是蛋白質(zhì)粉所不可以取代的。蛋白質(zhì)攝入過多，不可是一種消耗，并且對身體健康也是有傷害的。

下邊強(qiáng)烈推薦讓你科學(xué)研究的減肥的方法。

1、六點(diǎn)之后終止進(jìn)餐

六點(diǎn)之后不食就比較好控制。假如你是夜貓得話還可以確保臨睡前六小時不進(jìn)餐。

2、肉和木薯淀粉分離吃

分離進(jìn)肉食和木薯淀粉不但能讓胃里消化吸收的情況下更輕輕松松，對減脂也是有益處。通常堅(jiān)持不懈三天之后便會有實(shí)際效果。

3、半身浴身體排毒又排水管道

每日根據(jù)泡半身浴來提升下身的血液循環(huán)系統(tǒng)，這一針對瘦小腿而言是個非常好的方式，能夠另外配搭做的是推拿和臉部去角質(zhì)，一個禮拜就能讓大美腿再現(xiàn)。

4、純蛋白飲食搭配，快速燃脂

以蒸制的方法解決的雞、牛羊肉及蛋白質(zhì)組成的純蛋白飲食搭配法，能協(xié)助你迅速的減脂，瘦下來!

5、十一點(diǎn)前睡，臨睡前2鐘頭不必大量喝水

并不是聳人聽聞，許多水腫，實(shí)胖的問題跟熬夜也是有非常大的關(guān)聯(lián)。持續(xù)一周上下早睡早起，你能發(fā)覺原本發(fā)脹的覺得會逐漸消退。

6、麩皮新鮮水果，清腸排毒又護(hù)膚

早上起床一杯果汁或是一份帶有麩皮的早飯都能給你的腸胃通行無阻，不僅能夠清掃身體積累的廢棄物還能幫你完全幫你清腸胃，針對平常非常容易便秘的人而言也是掃掉小腹的最好方式。

拓展材料

蛋白質(zhì)粉的副作用：蛋白質(zhì)攝入過多，不可是一種消耗，并且對身體健康也是有傷害的，由于蛋白在身體的溶解物質(zhì)聚集會影響一切正常的肝腎功能和免疫力下降，在其中畜類蛋白質(zhì)攝入過多還會繼續(xù)引起心臟病。除此之外，服用過多的蛋白還會繼續(xù)提升患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)性。