水果減肥餐，是許多人要應(yīng)用的方式，但是要找到最合適自身的新鮮水果最重要，并且一些新鮮水果在服用的情況下，還要需注意，以防多食導(dǎo)致發(fā)熱量過高。

下邊就對(duì)于常見的減肥瘦身水果的熱量和特點(diǎn)來較為較為，你能以自身的要求去挑選要想的瘦身新鮮水果。

蘋果是最多的人會(huì)選的瘦身水果，因?yàn)樗胸S富多彩的阿拉伯膠，能夠協(xié)助腸胃蠕動(dòng)和清除身體內(nèi)毒素，最贊的是還能夠減少發(fā)熱量消化吸收，再再加蘋果的鉀質(zhì)許多，能夠避免腿部水腫。自然啰，蘋果的熱量都不高，因此才有專吃蘋果的蘋果減脂餐造成。

許多水果減肥餐都免不了香蕉蘋果，由于香蕉蘋果帶有豐富多彩化學(xué)纖維質(zhì)、維生素A、鉀質(zhì)和阿拉伯膠等，因此能夠合理地整腸，那樣就能協(xié)助大便。香蕉蘋果也是有清除水份的實(shí)際效果，不可是最好瘦身水果，也是吃完會(huì)讓皮膚水當(dāng)當(dāng)網(wǎng)的美膚的佳品，但是香蕉的熱量較高，吃多了，會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)胖的顧慮。

西方人都喜歡紅西柚等酸性水果來瘦身，由于發(fā)酸新鮮水果能夠推動(dòng)腸胃消化吸收作用，紅西柚帶有豐富多彩的維生素C，能夠緩解疲勞，還能讓皮膚美美噠的呢!再加紅西柚的發(fā)熱量和糖份少，是最好的大牌明星減肥的水果。

菠蘿也是歸屬于酸性水果，能夠潤(rùn)腸和促進(jìn)消化，再加菠蘿含有水果酵素能有利內(nèi)毒素溶解，推動(dòng)排水管道，因此也是要想瘦的人能夠適當(dāng)服用的新鮮水果，但是吃菠蘿最好是不要在餐前吃哦，因?yàn)樗鼤?huì)傷肝，因此一定要先吃點(diǎn)東西墊墊胃才可以服用，因此啰，盡管美味，也不能吃過多。

獼猴桃柔美汁多，又帶有豐富多彩維他命C的特點(diǎn)，變成最火爆的美容護(hù)膚和瘦身新鮮水果。帶點(diǎn)甜酸有滋有味的獼猴桃，能避免便秘、促進(jìn)消化和清理皮膚，即便用來當(dāng)減脂餐，也會(huì)令人吃得津津樂道，而它也一樣是歸屬于低脂肪高營(yíng)養(yǎng)元素的高品質(zhì)新鮮水果。

美白皮膚要吃點(diǎn)青檸檬，瘦身塑形也別忘記它。青檸檬以檸檬酸鈉主導(dǎo)，能推動(dòng)發(fā)熱量新陳代謝，再加它維他命C的成分是新鮮水果中的第一名，發(fā)熱量也是最少的，全部追求美麗想減肥的人，都一定要迷上青檸檬的怪味兒，記牢，少少的吃就行，否則也會(huì)很傷肝，空肚時(shí)也不能吃哦!

拜減肥熱潮之賜，西紅柿一夕之間身家飆升，變成主打產(chǎn)品。西紅柿除開帶有豐富多彩維他命C、E、K外，還含有茄紅素、葉酸片、類胡蘿卜素、酚酸和化學(xué)纖維質(zhì)，是近期最受歡迎的健康保健新鮮水果，也被用來做減肥的水果餐的好食物。

除開上邊的新鮮水果以外，容積大、水份多的甜瓜，低脂肪的芭樂、青棗，也都能夠用于減肥。