喝鹽汽水長不長胖，主要取決于身體內(nèi)鹽汽水的攝入量。具體情況如下：
1、可能不會長胖如果喝的鹽汽水量比較少，身體內(nèi)攝入的熱量與消耗的熱量處于平衡狀態(tài)，一般是不會導(dǎo)致脂肪堆積的，如果運(yùn)動過后喝鹽汽水，可以補(bǔ)充人體內(nèi)缺失的水分以及鈉離子，調(diào)節(jié)身體內(nèi)電解質(zhì)的平衡，還可為人體補(bǔ)充充分的能量，因此喝鹽汽水可能不會長胖。
2、可能會長胖如果喝的鹽汽水量比較多，身體內(nèi)攝入的熱量高于體內(nèi)消耗的熱量，引起體內(nèi)熱量處于失衡狀態(tài)，減肥人群避免喝鹽汽水，其含糖量較高，可能會導(dǎo)致脂肪堆積于體內(nèi)，因此喝鹽汽水可能會長胖。
平時應(yīng)適量飲用鹽汽水，并且在飲用鹽汽水時不宜大口喝，鹽汽水中含有大量的二氧化碳，過度飲用可能會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，不利于腸胃的消化和吸收，還可能會引起腹部脹痛的癥狀。經(jīng)常喝鹽汽水可能會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，對身體健康非常不利。平時還應(yīng)避免睡前飲用大量鹽汽水，可能會使神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，不利于睡眠。
