效果還可以,但是很費力。此外,減肥的方法也很多。
一、柑橘減肥
柑橘富含多種營養成分,可幫助凈化身體,苗條全身,果膠等膳食纖維、維生素、鈣、銅、磷、鉀、鐵等礦物質),這些營養物質特別豐富,充分調理你的內分泌,促進消化系統、神經系統、心臟血管功能,大大提高人體代謝能力。
在這些成分中,果膠可抑制糖的吸收,辛弗林分分解脂肪,促進脂肪燃燒。而且柑橘中的果糖進入體內后,很快就會轉化為能量源,及時被消耗掉,所以不必擔心積聚。同時還具有抗衰老的作用。
二、吸脂
吸脂手術屬于外科體形雕塑手術中的一種,其原理是將身體某一部位多余的脂肪通過負壓吸引方式吸出來,從而實現局部快速瘦體。吸脂最常見的部位是面部、雙下巴、頸、肩背、四肢、手、足、上下腹部、側腰、上臀、臀部縮小、提臀等。實施全身性吸脂減肥應遵循“少量多次”的原則。抽吸處少,創傷小,恢復快,疼痛少,無需全身麻醉。
三、網球賽:每小時大約352大卡
雖然打網球時用手拿拍子但下半身卻在運動,表面看起來用手打網球,其實是用腿打,很鍛煉下半身,特別是健美小腿。鍛煉時可大量燃燒體內的脂肪,腰腿都能得到很好的塑形。所以打網球能達到減肥塑形的效果是非常好的。
四、舞蹈:大約300大卡/小時
跳舞是很棒的健美操,它可以幫助我們去除身體上的脂肪和贅肉,也可以塑造優美的身材。
五、騎行:每小時184大卡
騎車要達到一定強度,才能大量消耗肝糖原,需要騎足一定的時間,才能消耗肝糖原,再堅持下去,才能正常燃燒脂肪。但是脂肪燃燒效率不高,所以運動強度不能太大,時間不能太長,時間太長會引起低血糖。推薦中度強度騎車的時間為1.5小時以內。
總之,可以減肥,但是一定要遵從醫囑。
