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喝蘋果汁能減肥嗎

作者:小翼  時間:2014-07-08 23:12:39  來源: 大眾養生網

隨著我們的經濟越來越好,我們的飲食也是非常多樣化的,我們吃得多而運動比較少,所以很多人出現了肥胖的癥狀,肥胖給我們帶來的不僅僅是外表的不好看,而且還會有一系列的問題,所以我們需要減肥,減肥除了運動外,我們更加需要從飲食上面入手,那么喝蘋果汁能減肥嗎。

喝蘋果汁的好處之一在于可以促進腸道的蠕動,這樣是非常有利于消化。喝蘋果汁確實可以起到減肥的功效,那么我們應該如何制作一杯美味的蘋果汁,用于我們的養生保健和減肥的呢?

材料

蘋果3-4個

做法

1、蘋果洗凈后削去外皮,除去內核。

2、然后切小塊,放入榨汁機榨成汁即可。

牛奶蘋果汁

“一天一個蘋果,醫生遠離我。”是人們熟知的健康口號。在眾多水果之中,蘋果可以說是最普遍又最平和的一種哦,但它的營養價值卻不容小視。它可生津潤肺,健脾開胃。蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質,被科學家稱為“全方位的健康水果”。那么,到底是哪些保健作用讓它贏得了這樣的美名呢?降低血脂、降血壓、預防癌癥、抗氧化作用、強化骨骼、維持酸堿平衡。牛奶可以鎮靜安神。

材料

牛奶1杯,蘋果1個

做法

1、蘋果洗凈,去皮,去核,切塊,用榨汁機榨成汁。

2、兌上牛奶即可。

上文我們介紹了什么是蘋果汁,我們知道喝蘋果汁的好處是非常多的,因為蘋果汁里面有豐富的營養,有利于我們腸道的蠕動,所以我們可以采用喝蘋果汁的方法來達到減肥的功效呢。

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